Diez Maneras de Producir mas Testosterona Naturalmente

Como veran este es mi primer post, les pido que me digan que es lo que falta, que es lo que estuvo bien y que estuvo mal para mejorar a cada post que haga

Nº 1: Duerma el tiempo suficiente. Si no duerme la cantidad de tiempo que necesita, los niveles de hidrocortisona de su cuerpo se elevan y eso implica menores niveles de testosterona. Además, dormir al menos 7 u 8 horas por noche tiene muchos beneficios; ayudar a elevar la testosterona es sólo uno de ellos.

Nº 2: Coma menos y más frecuentemente. La mayoría de las personas come 3 veces al día. Sin embargo, si desea
elevar su producción de testosterona, empiece a comer 6 veces al día, en
porciones pequeñas. Esto ayuda a mantener su cuerpo en un estado
anabólico y con músculos, lo cual produce más testosterona.

Nº 3: Evite beber demasiado alcohol. A todos nos gusta divertirnos y salir a tomar unas copas forma parte de la
diversión. Sin embargo, trate de limitar su ingesta de alcohol. Cuando
usted consume alcohol, sus niveles de testosterona bajan y eso es algo
que nadie quiere experimentar.

Nº 4: Eleve su nivel de actividad sexual. Tener más actividades relacionadas al sexo puede elevar sus niveles de
testosterona debido a una suba en la oxitocina y las endorfinas en el
cuerpo.

Nº 5: Limite el estrés en su vida. El estrés eleva los niveles de hidrocortisona y disminuye los niveles de
testosterona. Si está todo el tiempo preocupado por el trabajo, las cuentas,
la familia o algún otro factor de estrés externo, trate de comenzar a realizar
actividades que puedan bajar esos niveles de estrés. La meditación es
muy buena para disminuir el estrés.

Nº 6: Mantenga frescos sus testículos. Si sus testículos están expuestos al calor en forma prolongada, su
esperma puede, literalmente, comenzar a secarse. Es por eso que su
escroto cuelga por debajo de su cuerpo. Sus testículos necesitan
mantenerse más frescos que el resto de su cuerpo.

Nº 7: Coma menos estrógenos. El estrógeno está presente en algunos alimentos que usted ni se imagina.
La soja es un gran promotor del estrógeno. La carne de ave que se
compra en las tiendas también tiene niveles elevados de estrógenos.
Muchos de esos pollos son alimentados con comida que contiene grandes
niveles de estrógeno para que crezcan grandes y rellenos.

Nº 8: Coma verduras crucíferas. Varios estudios han demostrado que estas verduras elevan sus niveles de
testosterona mucho más que otras verduras debido a que contienen
indole-3-carbinol, el cual suprime el estrógeno y produce más testosterona.
Algunas de estas verduras incluyen el brócoli, el repollo, la col, las hojas
de mostaza y las berzas.

Nº 9: Beba mucha agua. Para que sus testículos estén completamente sanos, necesitan estar
hidratados correctamente. Si no bebe la cantidad de agua suficiente, lo
primero que comienza a funcionar mal son sus testículos.

Nº 10: Ejercítese. Los ejercicios como correr elevan la cantidad de oxígeno en su torrente
sanguíneo y mejoran el flujo de sangre en todo su cuerpo. Un flujo
sanguíneo y un sistema circulatorio mejorados le brindará mejores
erecciones.

ESPERO QUE LES GUSTE!!!

14 comentarios - Diez Maneras de Producir mas Testosterona Naturalmente

@007remmy
Tambien existe un producto natural que he husado y unciona... no es sofisticado ni tampoco cosa del otro mndo.
Todo mundo sabe que a partir de una semilla se produce una planta, asi que deve tener todo lo necesario para poder producir muchas celulas y crecer, asi que por lo tanto contiene arrto nutriente (por lo tanto las semillas son buenas). Por otra parte el organizmo tarda mucho tiempo en desdoblar siertas proteinas y demas compuestos de las semillas y muchos de ellos ni los logra aprovechar, por tanto seria mejor cnsmirlo de una forma ya desdoblada.
El germen de trigo contiene muchos nutrientes, de los cuales, uno de ellos estimla la produccion de la hormona de cresimiento que tambien influlle en la produccion de testosterona, puedes consumirlo fresco o de forma deshidratada y molida que venden en el mercado, no tiene sabor asi que lo puedes combinar con cualquier guiso o el cereal sin batalar por el mal sabor.
Espero y sirva de hutilidad!
@israelbonilla
Eso de mantener fresco mis testiculos lo hago todos los fines de semana con la cheve en los wiwichus mientras voy manejando XD
@hcilk
yo trato de mantener mis bolas al aire
@juanogonzalez
Aguante eso de comer menos pero mas veces es buenisimo