¿Por qué hacer ejercicio?





Un estudio de la OMS indica que el 85% de las personas adultas no realizan la suficiente actividad física como para favorecer la salud. Las alarmantes cifras del estudio arrojaban que el sedentarismo es una de las diez causas más acentuadas de defunción.

A continuación están las razones por las que la Organización Mundial de la Salud recomienda realizar alguna actividad física:

* previene o controla ciertas enfermedades cardiovasculares.
* previene o controla la diabetes.
* previene o controla la obesidad.
* previene o controla la osteoporosis.
* aumenta nuestro nivel de energía.
* ayuda a reducir el estrés.
* ayuda a rebajar niveles poco saludables de colesterol.
* ayuda a disminuir la tensión arterial.
* disminuye el riesgo de sufrir algunos tipos de cáncer (especialmente el de colon).
* aumentan la confianza, la autoestima y la sensación de logro.