Ejercicios sin necesidad de ir al Gimnasio

Bueno aca les dejo este pequeño post para los que quieren hacer ejercicio y no tienen plata o tiempo para ir al gimnasio, asique aca tienen como trabajar cada parte del cuerpo:

Ejercicios sin necesidad de ir al Gimnasio

Trabajo de Pectorales


link: http://www.youtube.com/watch?v=iidLwpYrmbQ

casa

Trabajo de Deltoides (Hombros)


link: http://www.youtube.com/watch?v=1Pcj1knvSXs

ejercicios

Trabajo de Trapecios


link: http://www.youtube.com/watch?v=uMNpVmECRMo

piernas

Trabajo de Dorsales


link: http://www.youtube.com/watch?v=Bh84ZDfsHM8

gimnasio

Trabajo de Espinales


link: http://www.youtube.com/watch?v=dJzuuXsJf-I

cintura

Trabajo de Gluteos


link: http://www.youtube.com/watch?v=v3ztpIBbgC8

Biceps

Trabajo de Biceps


link: http://www.youtube.com/watch?v=xg4gsCO7GHU

hombros

Trabajo de Deltoides (Porcion Posterior) Hombros


link: http://www.youtube.com/watch?v=AO6_OYL8X3I

Ejercicios sin necesidad de ir al Gimnasio

Trabajo de Triceps


link: http://www.youtube.com/watch?v=UglvQFQ68lU

casa

Trabajo de Piernas (Cuadriceps y Gluteos)


link: http://www.youtube.com/watch?v=EWHiRR2Plqw

ejercicios

Trabajo de Piernas, Abductores y Aductores.


link: http://www.youtube.com/watch?v=b5G5uO09nmY

piernas

Trabajo de Cintura


link: http://www.youtube.com/watch?v=dbMj7ljIE4E

gimnasio

Eso fue todo, saludos!

12 comentarios - Ejercicios sin necesidad de ir al Gimnasio

@BAR4KA
Buen post jefe
@luciocruces
es mas barato ir al gym q comprar todas las cosas q usa el loco
@caifaz
a favs lo veo despues
@appu2005
Excelente post, luego lo veo
@COY3L
luciocruces dijo:es mas barato ir al gym q comprar todas las cosas q usa el loco

un par de mancuernas y 50 kilos en disco no necesitas mas. podes trabajr todo el cuerpo. no seras un musculoso pero si lograras un fisico respetable haciendo una hora x dia. tres dias a la semana.
@DJSPOP
buenissimo parece up gym.. lo amaba a ese programa... muy buen post

te debo los 10 puntos.
@Suuichi
Son re utiles estos videos. Pero me gustan mas los de Pasion4Profession, tienen las rutinas armadas con descanzo incluido.
@DJSPOP
puntos agregados, lo prometido
@alfamax
bueno a matarme como antes haciendo ejercicios, pero todo tiene su recompensa
@almafuerte88
che no tengo mancuernas tengo barra olimpica, pero puedo usar los discos como mancuernas???