guia de ejercicios para tonificar los musculos y adelgazar

ACA ENCONTRE UNOS EJERCICIOS EN INTERNET PARA TONIFICAR Y BAJAR DE PESO QUE ME GUSTARON Y QUERIA COMPARTIRLOS CON USTEDES Y MAS AHORA QUE SE VIENE EL VERANO Y TODOS QUIEREN ESTAR EN FORMA.


BICEPS


link: http://www.youtube.com/watch?v=kKXaIiorKAc


link: http://www.youtube.com/watch?v=NKBOXAVVozc


link: http://www.youtube.com/watch?v=C9pfsBqz1b0


link: http://www.youtube.com/watch?v=MOjkToTqris




ANTEBRAZO


link: http://www.youtube.com/watch?v=aEdpdThC-Rc



CUADRICEPS


link: http://www.youtube.com/watch?v=iRJ8hTyqYS0


link: http://www.youtube.com/watch?v=3tgpEWMYiEA


link: http://www.youtube.com/watch?v=IBEwvFFw1Ok

GEMELOS


link: http://www.youtube.com/watch?v=6tqRg_tsi3o



ESPALDA


link: http://www.youtube.com/watch?v=jawH2Pn_16Y


link: http://www.youtube.com/watch?v=QeDETgLdiW8


link: http://www.youtube.com/watch?v=5CxR_ga5Qhs


link: http://www.youtube.com/watch?v=Dd6SdZcgWLs


HOMBROS


link: http://www.youtube.com/watch?v=ZbRaEr7yPxg


link: http://www.youtube.com/watch?v=wY5BvKY9j8M


link: http://www.youtube.com/watch?v=gmk-UnI3oc8


link: http://www.youtube.com/watch?v=UeoaYlUL-uE


TRICEPS


link: http://www.youtube.com/watch?v=KAILSjyYBb0


link: http://www.youtube.com/watch?v=JyR0pf24jWs



PECTORALES


link: http://www.youtube.com/watch?v=6my9yuS1uKI



link: http://www.youtube.com/watch?v=yUtZZ1d96PE



link: http://www.youtube.com/watch?v=0Mw5q5lcKjc


link: http://www.youtube.com/watch?v=yUtZZ1d96PE


GLUTEOS


link: http://www.youtube.com/watch?v=M6qczbGjofY


link: http://www.youtube.com/watch?v=4LOLArRJu7A


link: http://www.youtube.com/watch?v=XhSDGsnbNnA

link: http://www.youtube.com/watch?v=q3zmXglKeVg


ABDOMINALES


link: http://www.youtube.com/watch?v=oQRFnqlIyWA


link: http://www.youtube.com/watch?v=AfjLYkI5UQI



link: http://www.youtube.com/watch?v=_AB-r9X2KlI


link: http://www.youtube.com/watch?v=2G9yJgCW20I


link: http://www.youtube.com/watch?v=5IFVvjFRMAI


link: http://www.youtube.com/watch?v=MsQuKSlyQrw

Y AHORA QUE SE VIENE EL VERANITOO ACA LES DEJO UN PAR DE EJERCICIOS PARA QUEMAR GRASAS Y BAJAR DE PESO


link: http://www.youtube.com/watch?v=ig4Uv8oM_S4

5 comentarios - guia de ejercicios para tonificar los musculos y adelgazar

@harryelcapo
hice el ultimo el combinado de abdominales y casi me muero jajaja muy bueno loco!!!
@yorkisx
EXCELENTEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE



@maurin25
me sirvió de mucho gracias!!!