9 Tips para Aumentar tu Motivación e ir al Gimnasio

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A quién no le ha pasado que tiene

“flojera” de ir al gimnasio? Podríamos

decir que a todos, honestamente. A

todos los que nos despertamos horas

antes de ir a trabajar o ir a la escuela

para estar bien

con nosotros y cuidar de nuestro cuerpo

y salud. Es típico despertarse y volverse a

dormir, pensando: “Me levanto en 10

minutos”
hasta que decidimos no ir al

gimnasio ese día.



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Ayudémonos entre nosotros mismos



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Si motivación es lo que necesitas,

estás leyendo las palabras correctas.

Grábalas en tu mente



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Arriba ese animo perezoz@



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TIP 1: CAMBIA TU RUTINA CONSTANTEMENTE




Además de que el cambiar tu rutina cada 4-6 semanas te dará cambios más radicales y rápidos en tu composición corporal. El tener una vida rutinaria a la mayoría de la gente la aburre.



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TIP 2: OBSERVA LA TRANSFORMACIÓN DE OTRAS PERSONAS.



Hemos encontrado a mucha gente que nos inspira a ser como ellos. Entre estas personas se encuentran aquellas que han hecho cambios radicales para modificar sus hábitos de salud y ejercicio y como consecuencia, transformando su cuerpo en una figura admirable.



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TIP 3: PROPONTE UNA META DESDE EL PASADO



Todos nosotros respondemos a las imágenes visuales. Es por eso que conviene tener un récord de nuestro “estatus físico”. Al ver una fotografía tuya puedes proponerte bajar de peso o subir masa muscular, incluso ambas!



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TIP 4: LLEVA UN RÉCORD DE TUS AVANCES EN EL GYM



Ya sea con puros números o con gráficas, puedes ir viendo los avances que vas logrando en el gym. Estos te darán más ganas de seguir adelante. Puedes llevar el record de el peso que levantaste ese día, así como las repeticiones o incluso los minutos que aumentaste a tu sesión de cardio.



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TIP 5: CONTACTA A QUIEN NO HAYAS VISTO



Vamos! A quién no le gusta que le hagan un buen comentario. La gente que no te haya visto desde que decidiste ir al gym para ponerte en forma, se sorprenderá al verte. A nosotros nos ha pasado varias veces!



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que cambiad@ estas !!!



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TIP 6: INVITA A OTROS A UNA VIDA SALUDABLE



Invitar a otros a ir al gimnasio puede ser una de las ideas más excelentes que puedas tener y poner en acción. Puede ser que vayas acompañado por un “gym buddy” que te apoyará y asimismo puedes tu apoyarlo/a para no desviarte del camino. Si no quieres ser acompañado, simplemente invitar a alguien y enseñarle rutinas, ejercicio, etc. te hará sentir muy bien. Su progreso y entusiasmo te contagiarán y querrás tu también seguir adelante.



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TIP 7: CUENTA TU HISTORIA



Platícale a la gente tus metas, tus deseos. A todos les encanta oír una historia de alguien que se siente mejor que antes. Mientras cuentas tu historia, recuerda todas las emociones que tenías y que te alentaron a comenzar tus días en el gimnasio. Recuerdas sentir enojo? Emoción? Motivación por el cambio?

Mientras cuentas tu historia siente como todas estas emociones te llenan de energía para seguir adelante.



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Sentí la energía que te recorre todo el cuerpo y te renueva tus fuerzas



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TIP 8: RODÉATE DE GENTE ATLÉTICA



Si vas al gimnasio y encuentras a alguien con un gran avance, puedes hacerte su amigo y compartir rutinas y/o ejercicios. La gente realmente aficionada al ejercicio estará feliz de compartir sus conocimientos, así como tu lo harás en un futuro.



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TIP 9: CAMBIA TUS METAS DE BUENAS A EXCELENTES



Aunque sea por una semana, desacostúmbrate a perder 1/2 kilo a la semana o ganar “algo” de músculo y haz un cambio radical aunque sea por una semana. Ponte estrictos límites en tu dieta y trabaja muy duro en el gym. Al final de la semana verás un cambio mucho más notable y te dará la motivación para seguir trabajando por ti.



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Mi deseo es que vayas al gimnasio ,

aprendas muchisimo y puedas lograr tus metas de

salud o bienestar o ese cuerpo que tanto deseas ,

por eso posteo info muy importante para ayudarte

día a día y por eso creé mi propia comunidad

dedicada a la salud el bienestar , el culturismo , para

ir paso a paso aprendiendo y ayudándonos entre

todos a crecer , porque comprendo que sin esfuerzo ,

sacrificio y constancia las cosas no se consiguen ...

Por esto pienso que entre todos podemos mas !!!!

Espero te motives a lograr tus objetivos y busques

esa fuerza interna que todos tenemos , esa resistencia ,

esa grandeza de ser humanos que todos poseemos

para alcanzar todos nuestros objetivos

saludos .




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Gracias por su tiempo y por haber entrado a leer !!


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seguidores para que se

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