Como Tener Un Abdomen Marcado - Consejos

Como Tener Un Abdomen Marcado - Consejos

consejos

Google






La zona del abdomen es la que mas

nos preocupa a hombres y mujeres, ya

que es el lugar donde suelen acumularse

grasa
abdominal. Lograr un abdomen

marcado
no es tarea sencilla, pero esto

no significa que sea imposible.



maxix09




como tener un abdomen marcado



Consejos para tener un abdomen marcado

y tonificado.



Como Tener Un Abdomen Marcado - Consejos



consejos



Hay que tener en cuenta que si tenemos sobrepeso, no nos servirán los ejercicios para marcar el abdomen. Primero debemos eliminar la grasa en exceso haciendo ejercicios que impliquen un buen consumo calórico, como los aeróbicos, acompañados claro por una alimentación sana y sin grasas.
Luego sí podremos comenzar a marcar los abdominales, así que el primer consejo que podemos darte es un poco desalentador, pero cierto, los abdominales no son mágicos, requieren de ejercicio físico y dieta.



Google



Una vez que estamos dispuestos a afrontar este desafío para estar con un abdomen marcado, hay que saber que lo ideal es combinar varios tipos de abdominales para que trabajen todos nuestros músculos. Por ejemplo, puedes realizar algunos en banco fijo, otros en banco inclinado y el resto en una colchoneta en el piso.
Tampoco hay que excederse con este tipo de ejercicios porque podemos tener dolores intensos e incluso calambres.



taringa



Además, hay que saber que la postura es muy importante a la hora de hacer abdominales. Los pies siempre deben quedar sobre el piso cuando trabajamos los músculos altos, para esto, puedes pedirle a un compañero de ejercicios que te sostenga los tobillos. Tampoco se debe hacer fuerza con los brazos sobre la nuca, el esfuerzo debemos hacerlo con el abdomen.



maxix09



No hay que olvidarse de la respiración. Cuando contraemos el músculo y subimos, debemos exhalar el aire. Así que ya no hay excusas, es cuestión de tener voluntar e ir al gimnasio a trabajar nuestros músculos. Los resultados nos darán un abdomen marcado.



como tener un abdomen marcado



Como Tener Un Abdomen Marcado - Consejos




consejos



Google



taringa



maxix09










como tener un abdomen marcado



Como Tener Un Abdomen Marcado - Consejos







consejos






Google






taringa






maxix09






como tener un abdomen marcado






Como Tener Un Abdomen Marcado - Consejos






consejos






Google






taringa






maxix09






como tener un abdomen marcado






Como Tener Un Abdomen Marcado - Consejos






consejos






Google



taringa



maxix09


Gracias por su tiempo y por haber entrado a leer !!


como tener un abdomen marcado


* Si te gusto el tema recomendalo a tus amigos y

seguidores para que se

unan a la comunidad !!


Como Tener Un Abdomen Marcado - Consejos

( Clic en la imagen para ir a la comunidad )



La comunidad " Mas Activa " dedicada a la Salud,

Culturísmo , Alimentación Sana , Ejercicio Físico , Calidad de vida ...




Ya Somos mas de 400 Miembros unite !!


consejos


Cualquier consulta deja un comentario o mandá un MP

Google



taringa


Por Favor !!!


maxix09


No te vayas sin comentar !!!


como tener un abdomen marcado


Como Tener Un Abdomen Marcado - Consejos



consejos





@maxix09



Bueno amigos eso fue todo por ahora!

Espero les haya gustado ! nos vemos la próxima

y por favor, si te gusto el Post recomendalo !

Compartilo con los demás users !

saludos



Google

Comentarios Destacados

40 comentarios - Como Tener Un Abdomen Marcado - Consejos

@mau55y +1
muy buen post!!!!!!!!
@metaldragon +1
Gracias por la onda y por estos post interesantes capo, van puntines!
@Favixx +3
Como Tener Un Abdomen Marcado - Consejos


hacetele el picaro a esa mina D:
@JoSeK_01 +1
Favixx dijo:consejos


hacetele el picaro a esa mina D:


te caga a patadas
@mag_156
En el PES les gano a todos los giles que comentan
@catupecuboca
Esto no funciona y es cualquiera, ahora hay muchos aparatitos que se venden por TV que con usarlos 5 minutos sentado mientras ves mas TV o jugas a la compu podes tener abdominales perfectos, no importa cuantas tortas fritas, chocolates o fritos comas en el dia.
@magiador
te lo pintas con un marcador.
@catupecuboca
Venía con alto grado de sarcasmo el comentario mío.
@jorgeporinguero +1
muy buenos primero quemare esos 2 kilos que me matan
@le0777
buen post man creo que es el problema mas grande para los hombre ke tenemos panzita XD haha saludos
@juandkoryo
catupecuboca dijo:Esto no funciona y es cualquiera, ahora hay muchos aparatitos que se venden por TV que con usarlos 5 minutos sentado mientras ves mas TV o jugas a la compu podes tener abdominales perfectos, no importa cuantas tortas fritas, chocolates o fritos comas en el dia.


eres un pobre bobo si te crees eso
@benemerito
como siempre muy buena info, saludos
@juan33_12
Buen post! Hola, 2 meses atrás andaba buscando algún método que me ayudara abajar un poco mi abdomen, mi barriga estaba creciendo mucho, me encontré con el programa factor quema grasa, este programa funciona tanto para mujeres como para hombres, al principio no creía que esto fuera ayudarme mucho, pero si, gracia al factor quema grasa pude lograr un abdomen plano.

Si quieres intentarlo y probar este es el link para que sepas de qué te estoy ablando.
http://factor-quema-grasa.ofertasycuponesvip.com/
consejos