Beneficios de Reirse


Reirse hace Bien a la Salud

Está demostrado que la risa eleva el umbral de tolerancia al dolor, incrementa el ritmo cardíaco y “masajea”

los órganos internos.

Al mismo tiempo genera una poderosa relajación del sistema nervioso parasimpático, reduciendo también por este medio la tensión y el

estrés.

Este “aflojamiento muscular” es el responsable de algunos de los efectos que pueden ocurrir con la risa, como una mayor salivación,

secreción lagrimal e incluso micción incontrolada.

Al mismo tiempo la reducida actividad del sistema nervioso simpático flexibiliza y relaja también la rigidez corporal, que incluso puede

llegar a provocar una pérdida de la postura erecta (revolcarse de risa).

Por otra parte la risa favorece los procesos de digestión y de eliminación, mientras la presión sanguínea se normaliza y la dilatación de

los alvéolos pulmonares se hace tres veces mayor que en la respiración normal, por lo que la cantidad de aire bombeada por los

pulmones puede llegar a triplicarse.

salud

Masaje interior

El humor cambia a la persona. El poder de su efecto no se detiene debajo del cuello... El regocijo va acompañado de perturbaciones

en todo el organismo y alcanza nuestro auténtico ser biológico, físico.

Cuando reímos participan todos los principales sistemas, como el muscular, el nervioso, el cardíaco, el cerebral y el digestivo.

Se produce estimulación de la salud y relajación profunda.

¡Tan profundo es el efecto que se lo conoce como masaje interior!

La Risa constituye un buen ejercicio aeróbico que ventila los pulmones, a la vez que calienta y distiende los músculos, los nervios y el

corazón.
Acelera el ritmo cardíaco, eleva la tensión sanguínea, hace más rápida la respiración, expande la circulación y fomenta la entrada y salida

de oxígeno.
reir

Los ataques de risa, es decir, las carcajadas prolongadas, ejercitan no sólo la parte superior del torso, los pulmones y el corazón, sino

también determinados grupos de músculos situados en los hombros, brazos, abdomen, diafragma y piernas.

Entre 100 y 200 espasmos diarios de risa equivalen aproximadamente a 10’ de remo. De ahí luego las puntadas en el abdomen y el

dolor de mandíbula.



Una de las principales razones por la que la risa afecta de un modo tan profundo a la relajación de todo el cuerpo guarda una estrecha

relación con el efecto de la risa en la respiración.

La risa suele empezar con una prolongada exhalación de aire, (durante un periodo de risa, las exhalaciones son, la mayoría de las veces,

un poco más largas que las inhalaciones, y en el periodo de recuperación que sigue a la risa, a menudo nos vemos obligados a inhalar y

exhalar largas, lentas y profundas bocanadas de aire).

Muchas veces, la acción de esta respiración “feliz”, que es una combinación de inhalaciones profundas y exhalaciones completas,

constituye la base de una espléndida ventilación, un descanso reparador y una intensa liberación.

masaje

La respiración “triste” tiende a ser muy superficial, esporádica y estresante, provocando tensión en el corazón y ansiedad en la mente.


El humor alivia el dolor

Partiendo de la base de que las emociones negativas, tales como la ira, la ansiedad y el estrés personal, pueden propulsar el ritmo

cardíaco y elevar la presión de la sangre hasta un nivel letal, afectan negativamente a la salud humana, al contrario las emociones

positivas tienen un efecto positivo, tales como la felicidad y el amor.

Esto confirma la relación entre tristeza y enfermedad, alegría y curación.

La risa era un poderoso analgésico: 10’ de risa equivalen a 2 h. de sueño sin dolor.

Aunque la risa no puede curar el dolor, es evidente que puede facilitar una verdadera liberación del mismo. Lo mejor de todo quizá sea

el hecho de que la investigación médica haya descubierto que un buen ataque de risa es capaz de activar la liberación de dos

neuropéptidos químicos: las endorfinas y las encefalinas, comúnmente descritas como los agentes supresores del dolor del organismo

humano.



Fuentes:
Estudios Dr. Norman Cousins
William Fry