Todos saben que el ejercicio es algo bueno para su salud, o por lo menos eso es lo que dicen los medicos, pero no todos pueden ir a un gimnasio o no pueden practicar un deporte por lo que el ejercicio en casa es una buena forma de compensarlo.
El mejor ejercicio por ser uno de los mas completos son las flexiones de brazos. Este ejercicio trabaja los musculos pectorales, triceps, hombros, los abdominalesy algunos musculos de las piernas.
La mejor forma de realizar las flexiones de brazos es al fallo, es decir, hacer flexiones hasta que no puedas mas y obligarse a hacer cada vez una flexion mas de tu limite, es decir que si la semana pasada llegabas a hacer 25 flexiones en una serie en esta semana deberias esforsarte para realizar 26 flexiones.
Para hacer esto es bueno tener anotado en algun lado la cantidad de flexiones que haces y para esto les presento la siguiente aplicacion para android:
¿Cuantas flexiones?
Esta aplicacion utiliza el sensor de proximidad de tu celular para contar las flexiones que haces y los resultados de esos ejercicios los muestra en un top 20 de las mejores series que has llegado a hacer, para que sepas cual es el limite que debes superar para ir mejorando tu resistencia.
Es una aplicacion gratuita y sensilla de usar, la pueden encontrar en el google play.
Si desean descargarla entren al siguiente link:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mariotusmf.cuantasflexiones&hl=es_419
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