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16 Signos de que eres una persona emocionalmente inteligente

Muchos de nosotros crecimos en hogares donde el sentimiento era una mala palabra. Las lágrimas eran infantiles, la ira era mala, y la vulnerabilidad no era para mostrarse. Pero cada vez más, nuestra cultura está empezando a comprender que hay valor en prestar atención a nuestros sentimientos. Las emociones solían ser consideradas molestas - signos de debilidad asociados con las hormonas e irracionalidad.



Pero ahora, incluso los presidentes de grandes compañías están reconociendo los beneficios de prestar atención al corazón, así como la cabeza. Personas emocionalmente inteligentes, tienen relaciones más sanas, manejan su estrés mejor, y son más felices en sus puestos de trabajo que aquellos de nosotros que somos menos emocionalmente inteligentes. ¿No estás seguro de cuál es tu situación? Aquí hay 14 signos de que podrías tener un impresionante CE (Cociente Emocional).

1. Sabes la diferencia entre un pensamiento y un sentimiento.
Sabes que los pensamientos se forman como frases u oraciones en tu mente (por ejemplo, yo no soy lo suficientemente bueno) y los sentimientos se forman como sensaciones en tu cuerpo (como el desamor, exasperación, ansiedad). Y sabes que ambos, pensamientos y sentimientos van y vienen -no tienes que hacer nada con ellos, pero reconocerlos con atención y compasión.

2. Tienes un vocabulario emocional fuerte.
Sabes que hay más de una descripción de tu experiencia de "triste", por ejemplo. Tal vez estás decepcionado. O estás desesperado. O estás de duelo. Sabes cuando te sientes irritable o baja, y sabes cuando te sientes vacía.

3. No tienes miedo de tus propios sentimientos, incluso las más difíciles.
Haces espacio para ellos en lugar de evitarlos o adormecerte ellos.

4. No tienes miedo de los sentimientos de los demás, incluso las más difíciles.
Creaa un espacio seguro para que puedan ser expresados en lugar de cambiar el tema o buscar una excusa para salirte de ello.

5. No eres reactivo.
Aunque eres consciente de que estás sintiendo algo, reaccionas intencionalmente y no por instinto (por ejemplo no juras o rompes cosas).



6. Tienes empatía por los demás.
Puede imaginar y comprender los sentimientos que te hayan comunicado.

7. Estás en contacto con las sensaciones corporales que experimentas en respuesta a la emoción.
Reconoces sentimientos como la culpa, la ansiedad, la angustia y el dolor en tu cuerpo.

8. Puedes decir fácilmente cuando el compañero, amigo o miembro de la familia se siente mal sin que ellos lo hayan dicho. Puedes leerlos.

9. Ajustas tu comportamiento en función de quién estás.
Has sido llamado un camaleón social o te han dicho que te llevas bien con todo el mundo. Sabes lo que es socialmente deseable y lo que no se acopla a tu entorno.

10. Prosperas en un papel de liderazgo.
No tienes ningún problema en liderar proyectos o en ser el capitán del equipo.



11. Les haces preguntas a la gente sobre ellos.
Estás realmente interesado en sus vidas e historias.

12. Sabes tus valores.
Debajo de todo, estás en contacto con lo que te conduce.

13. Sabes la importancia de escuchar a tu corazón.
No siempre vas con la elección "lógica", ya sea la hora de elegir un par de zapatos o la elección de un socio.

14. Sabes cómo trabajar un ambiente.
Sobresales en una fiesta de boda o de Navidad, incluso cuando no conoces a nadie.

15. Eres capaz de lidiar con el conflicto.
No lo evitas y no te pones agresiva en respuesta al mismo.



16. No descarrilas una meta por un solo (o varios) retroceso (s).
Te sacudes el polvo y vuelves a intentarlo, o das un paso atrás y vas al objetivo desde un ángulo diferente.

¿Eres así? Grandioso. ¿No eres así? No temas. A diferencia de tu coeficiente intelectual, que se mantiene relativamente estable a lo largo de tu vida, puedes aumentar tu cociente emocional con el tiempo.

Fuente: mindbodygreen.com
Traducción al español: equipo de Vida Lúcida

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