Check the new version here

Popular channels

Estas en el Trabajo y te dan ganas de Salir corriendo??




Nunca te paso de estar en tu rutina diaria y sentis que tenes ganas de irte YA mismo, de salir corriendo directo hacia la playa??





o de ir a realizar algun deporte urgentemente porque sentis que tenes energia de mas y te va a explotar el pecho?





o simplemente escapar de ese lugar y no mirar atras??


Es probable que sufras de ansiedad, no quiere decir que estes enfermo, solo que tu cuerpo te estan pidiendo que hagas algo para solucionarlo y tu mente te mata a pensamientos negativos dando avisos de que eso que estas haciendo no va mas...


Si parte de esto o la mayoria te pasa... entonces seguramente esto te ayude!







¿Cómo superar la ansiedad?




La ansiedad normalmente nace por la espera de un evento, suceso, actividad o circunstancia, que hace que la persona cree un estado de preocupación, capaz de hacer que se enferme a nivel físico y mental.

Es bastante normal sentir ansiedad ante situaciones que se presentan, donde el futuro es incierto o cuando se espera algo, sea bueno o malo.

Sin embargo, a pesar de ser una emoción innata, puede traer consecuencias para la persona que la siente y más si la persona siente esto constantemente.






Sentir ansiedad es como tener un peso que no permite hacer las cosas con calma, responsable de muchas equivocaciones, temores y esperas largas y angustiosas.
Consecuencias de sentir ansiedad

Por ejemplo, con ansiedad una contractura en la espalda puede ser mal interpretada como un dolor de pecho, si estas con stress y ansiedad podes mal identificarlo como un dolor en el corazon... imaginatelo, el miedo te produce que se te duerman las manos y ahi si... dolor en el pecho y brazo dormido! en tu mente esto es real sumado al miedo, podes sentir que te moris cuando en realidad... mi querido amigo/a, te dolia solo la espalda! (me paso )




Evitar la ansiedad

No es una cuestión sencilla evitar verse envuelto por la ansiedad y angustia cuando algo preocupa a una persona, pero sí es posible controlar esos niveles para que no se convierta en algo dañino.

Cuando exista algo que preocupa mucho, un problema que parezca no tener solución, una enfermedad grave o cualquier otra cosa que cause este sentimiento, lo mejor es realizar cualquier actividad que ayude a poner en segundo plano la angustia.



De ser asi, recorda lo que haces semanalmente y suma las veces que salis a tomar aire, a realizar algun deporte o simplemente hacer algo que te guste de verdad... seguramente no sean muchas, a mi personalemente me ayuda mucho Natacion, pero cada uno tiene que buscar o hacer lo que le guste.



Se puede intentar dormir un rato y procurar no estar en soledad, ya que la compañía humana entretiene y se adquirirá un poco más de tranquilidad.






Hay que intentar mantener una actitud positiva frente a un problema de cualquier índole (incluso cuando no dan esperanzas), porque la vida es tan impredecible y puede ocurrir lo inesperado, por eso es recomendable una actitud positiva y pensar que todo saldrá bien, pues la convicción puede ser tan poderosa como una cura y eliminar cualquier tipo de problema.


Es mejor equivocarse y aprender de ello que nisiquiera intentarlo y vivir con la duda.
Por ejemplo, hace tiempo me surgio la opcion de cambiar de puesto en el trabajo, como un "ascenso", este puesto era ambito nuevo para mi y no me sentia seguro o capaz de realizarlo pero le di para adelante y descubri que nada es tan dificil como parece, que podia dar mas de lo que creia y al tiempo me volvieron a ascender a un cargo mas alto.
Lo importante es la experiencia, recuerda que los viejos saben mas que nada porque son "viejos" ya que vivieron muchas experiencias a lo largo de su vida.







Hay que proponerse cambiar la actitud, distraerse y mantener la cabeza en alto, porque si la ansiedad llega a vencer a la persona, las consecuencias serán tremendas.




Espero que les sirva!

0No comments yet