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El Duelo:Aprende a superar una muerte







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-Hola [email protected] ,hoy quiero dar un poco de informacion para aquellas personas que an perdido a un ser querido recientemente como yo

que hace 4 dias e perdido a la persona que mas e querido en el mundo entero y que si por mi fuera daria mi vida como la dio ella por mi para que ella siguera viva ,ella era mi mejor amiga,la persona que mas me a llenado de alegria pues ella era siempre muy alegre,esa persona es mi madre,que por desgracia me a dejado debido a un cancer de pulmon.No estaba preparado todavia para escribir ningun post pero creo que esto me ayudara a soltar mi rabia e impotencia por no haber podido salvar a mi madre ya que ella murio en mis manos totalmente desangrada por el cancer,esta es una imagen que no se me olvidara pero me acordare como si ella durmiera.









Perder a una madre es lo peor pero lo peor que le puede suceder a uno en la vida,por desgracia a mi me a tocado y es como si estubiera en un sueño en el que quiero despertar y veer que todo era eso una simple pesadilla.Si hay algo que me deja tranquilo es el saber que mi madre murio en mis brazos,en mi casa, y no en un hospital que de seguro que si hubiera muerto alli ya la habria visto sin vida,ya que ella murio en menos de un minuto por la afixia que le provoco al encharcarse los pulmones,por lo menos no sufrio no tubo dolor y prefiero eso a veerla como iba a sufrir por los dolores del cancer ya que el cancer era agresivo y estaba ya muy avanzado,







Una parte mia queda ya enterrada junto a ti, Tu me ensañaste a ser bondadoso,noble,a no tener rencor ,a ser valiente y fuerte, a no rendirse jamas,a ser paciente y tranquilo, a saber escuchar a la gente con el corazon, siempre estaras conmigo madre estes donde estes , tu me hiciste ser una buena persona gracias mami.





A continuacion os dejo una pequeña guia que os ayudara mucho ,a mi me ayudo y lo leeia en la noche en el tanatorio,esta sacado del libro el momento mas difil ,..guia del duelo.,las personas que se encuentren en la misma situacion mia,cuando estes mal leer esta guia os va ayudar mucho en serio.







Tantos momentos buenos vividos,tantas risas,tanto que hemos hablado ,¿Porque te as ido mama ? dijo:Tenia tantas cosas que decirte y tantas cosas por vivir y hacer juntos . gracias mami por estar siempre hay conmigo,siempre te llevare en mi corazon. eras la mejor madre del mundo la mas buena y cariñosa , por eso todo el mundo te queria Yo ya se como son los angeles solo con veerte sabia que tu eras mi angel protector





Recordar una cosa:la muerte es elpaso hacia un nuevo cambio de vida,un nuevo cambio donde todo es diferente y bueno ,por eso nosotros no la entendemos porque somos todavia parte de esta vida y por eso no entendemos que es en realidad la muerte,algun dia lo sabremos y podremos reencontrarnos con nuestros seres queridos.NO HAY QUE TEMER A LA MUERTE YA QUE TODOS PASAREMOS ESTE CAMBIO QUE NOS DARA UNA NUEVA VIDA MAS PLACENTERA YA QUE NO VOLVERA
HABER DOLOR.





Guia del duelo..El Momento Mas Dificil.








El fallecimiento de un ser querido es uno de los momentos mas Duros en la vida de una persona,sentir dolor es inevitable,pero ademas es un DERECHO.

Eso significa que usted tiene derecho a sentirse como se siente y darlo a entender a quienes le rodean.

-Hacerlo asi es tambien una forma de demostrar el amor por la persona que ha desaparecido.




¿Que es el Duelo ?


-El duelo es el tiempo durante el que hacemos,sentimos y pensamos cosas especiales que nos ayudan a asumir de forma saludable la ausencia del ser querido.

El periodo de duelo es,por tanto,natural y necesario.




El Dolor






Cada persona expresa el dolor de forma diferente,se llora,se escribe,se grita...No hay una forma mejor que otra.

Recuerde:El sentir dolor y el expresarlo es un derecho.Nadie le dira nada si decide ejercerlo.





La Superacion.







-Auqnue el dolor puede que no desaparezca nunca,lo que si desaparecera sera la angustia.








dijo:La Angustia y el dolor permanecen juntos pero no son lo mismo.[/quote]


El dolor Permanece como nostalgia,como añoranza y por amor a la persona fallecida.Con el dolor se puede vivir.La angustia,en cambio desaparecera poco a poco para dejarnos seguir adelante.



Para Sentirse Un Poco Mejor.



-Use la tecnica del abrazo.Se ha demostrado que los abrazos son curativos.







Si se encuentra mal,busuqe una persona queriday dele un abrazo.Procure que el abrazo sea firme,sincero y largo.Esposible que la otra persona,en el fondo,se lo agradezca.






La Vida Cotidiana.




El consejo mas adecuado para los momentos de dolor es cuidarse.



dijo:No anabndone su vida cotidiana,,simplemente dediquese a algo mastiempo asi mismo.[/quote]




Busque la compañia de sus allegados,hable,vaya al trabajo,siga con sus tareas...Pero tomese los respiros que considere necesarios.Los demas lo entenderan.



El Tiempo




No hay un tiempo establecido para dejar de sentir dolor,no podemos controlarlo ni establecerlo,por eso no es necesarioapresurarse por dejar de sentirlo.

Cada persona lo hara de forma Diferente y asu ritmo.Tal vez no pase nunca.Eso es normal.




Hablar y sentir.





-Un duelo que no se habla es un duelo que no se cura.hablar de lo ocurrido.de como se siente uno,recordar a la persona desaparecida (sobre todo los buenos moentos) es la mejor manera de sentirse mejor poco a poco y de hacer sentir mejor a los demas.

-Recuerde,reconocerse vulnerable es un primer paso hacia la recuperacion.Este atento a los signos de alerta,si pasado mas de un mes no consigue comer,dormir o atender sus quehaceres normales,NO DUDE EN BUSCAR AYUDA.



La Familia y los Amigos.











-Dese siempre,las personas que pierden a un ser queridose han rodeado de sus familiares y amigospara pasarel duelo,no es casualidad,es sabiduria.

Acercarse a quienes mas se quieresera siempre una buena opcion.



Acompañar al doliente.

para los allegados que desean transmitir consuelo.





-E l fallecimiento de un ser querido es un momento angustiosopara todos,sobre todo para los mas cercanos.Es en ese momento en que la presencia de otras personas se hace imprescindible..




QUE PUEDO DECIRLE.




No existen formulasque sirvan para todas las personas,lo mejor es,con palabras sencillas,hacerle veer que estas cerca de ayudarleen lo que necesite,ofrecerle tu compañia y quedarte cerca.Si hay que decir algo mas,con un sencillo lo siento suele bastar.




QUE DEBO EVITAR DECIRLE.





-Por lo general,las frases mas tipicas no suelen sentir de mucho.Frases



EL ARTE DE ESCUCHAR.





-La persona que acaba de perder a alguien muy querido,no necesita tanto que le digan cosas como decirlas el.

Permitir y animar a que la persona hable del fallecido es absolutamente saludable.Dar pie,sin insigitr ni atoxigar,a que la persona cuente lo que siente,lo que estaba haciendo cuando su ser querido fallecia,es siempre una opcion sensata.





LA IMPORTANCIA DE OFRECERSE.






-Es importante no esperar a que la persona del duelo pida ayuda.lo mejor es ofrecersela nosotros de vez en cuando,Aunque haya pasado un tiempo desde el fallecimiento.No esperar a que nos llame por telefono,llamr nosotros y charlar un rato,auqnue nos vuelva a contar lo mismo.(si se repite es porque lo necesita).Hacerle una visita.estar alli y que se note,pero sin atosigar.




VIVIR LO COTIDIANO



-Con mucha frecuencia,la persona que sufre dolor por un fallecimiento,lo que necesita es cierto apoyo en tareas cotidianas de su vida:Acompañarle a al compra,lavarle un dia los platos,estudiar juntos,poner una lavadora,mirarle el aceite del coche,ir juntos parte del trayecto al trabajo....Son cosas que se pueden proponer como ayuda y que tiene mas importancia de la que parece.




EL ABRAZO.




Si una persona cercana se Encuentra mal por un duelo,sencillamente dele un abrazo.En nuestro Pais España,no es frecuente abrazar,pero es algo que resulta muy saludable.

-Si decides dar un abrazo ,trate de que sea claramente afectuoso y algo mas largo de lo habitual.




Carta de despedida a mi madre...








-Escribir esto para mi es muy duro es el post que mas me a costado hacer pero algun dia tenia que llegar y en Cierto modo estaba preparado mama porque sabia que tenias cancer,pero no esperaba que te fueras de mis brazos tan pronto.Por lo menos tengo la satisfacion de saber que muriste en mis brazos,y no en un hospital donde de seguro ya te habria visto sin vida,tambien no puedo borrar esa ultima imagen en la que te fuiste y no pudiste decirme nada ,esto me va a traer muchas ñoches sin dormir ya que en Cierta manera me senti impotente de no poder haberte ayudado ,En fin me quedo con lo bueno ,hemos hablado mucho y nos hemos contado muchas cosas,pero habia tantas cosas que queria decirte y no te las pude contar,siempre me acordare de cuando venias por la noche y nos contabamos cosas Aunque fuera Alguna tonteria,pero contigo me reeia mucho y siempre me cuidabas.







Tu por mi diste la vida,cuando naci prematuro con 6 meses tu casi pierdes la vida por mi,e incluso te escapaste del hospital para ir a la clinica de enfrente y veerme,todo lo que nos as querido siempre dando todo por nosotros,no volvere a ser le mismo que era antes porque me falta mi otra mitad que eres tu pero siempre llevare todo de ti en mi corazon.Sabes que siempre e creido en dios,ahora mismo siento un poco de frustacion con el porque le pedi que te diera un poco mas de tiempo para vivir cuando estabas muy grave y asi fue nos a dejado unos cuantos meses ,








pero no se porque te a llevado tan pronto,por eso ahora estoy un poco frustado con dios.Sabes tambien que siempre nos agustado a los 2 las cosas paranormales que tanto hablamos de si existe el cielo y la vida despues de la muerte,ect,ahora creo todavia mas porque se que tu estas conmigo y se que algun dia vendras a visitarme para dejarme tu ultimo mensaje.BUENO MAMA ME DESPIDO PERO TU TRANQUILA QUE NOS VOLVEREMOS A VEER ,ESPERO QUE ESTE ORGULLOSA DE MI PORQUE YO DE TI LO ESTOY Y MUCHO ,Y HARE LO QUE ME DIJISTE SEGUIRE SIENDO RESPONSABLE Y CUIDANDO DE LOS DEMAS SORE TODO A MI PADRE Y FAMILIA Y SABES QUE SIEMPRE TE QUERRE HASTA EL DIA EN QUE ME MUERA,UN BESO MAMA TE QUIERO.







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