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Baja de peso con este post!






hola linces, ¿Cómo están ustedes?, Dejo una serie de Gifs con "ejercicios fisicos" para marcar tu cuerpo rapidamente

Busca un GYM cerca de tu casa y anotate!











Primero que nada, antes de empezar cualquier ejercicio fisico es importantes calentar, Moviendo tus piernas y tus brazos con algunos ejercicios!

Estirando tus piernas









Pegando pequeños saltitos




Haciendo cuclillas


Estirando tus brazos






Despues de calentar, haces ejercicios livianos...

Como Caminar en la Cinta








Usando Mancuernas livianas









O haces ejercicios con la pelota










Despues de haces ejercicios livianos, se empiezan con ejercicios de Fuerza


Levantar pesas con las manos










Levatar peso con tus piernas










Levantar todo el peso de tu cuerpo con alguna de tus extremidades








Usar las maquinas del GYM para quemar las grasas de tus Brazos y piernas




















Hace todo esto 3 veces por semana y en 2 meses vas a notar las diferencias en tu cuerpo



















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