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Cómo ponerte en forma con pilates.20 min excelentes


link: https://www.youtube.com/watch?v=ZGZ9u5HhJ-E


NO dejes de hacer deporte, aunque si estás aburrido de otros métodos, prueba con pilates, es fantástico. Es un método destinado para casi todo el mundo,aunque si padeces alguna lesión o enfermedad es aconsejable que consultes con tu doctor.
20 minutos sin cesar de fortalecer y estirar todos tus músculos en todo momento. Prueba y ya me cuenta, te va a encantar, además tonificas continuamente tu abdomen, ya que tu core debe de estar activado durante toda la clase.
Solo un detalle antes de que veas el vídeo, el core debes de contraerlo continuamente,( abdominales contraídos, hay que apretar el ombligo hacia adentro, esto te ayudará con el equilibrio y para tener fuerza al hacer algunos ejercicios complicados.
Animo !! y entrena de tres a cuatro días en semana.
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Si quieres seguir más entrenamientos sígueme en mi canal de deportes INMA ENRIMON de youtube.
https://www.youtube.com/channel/UCo4SAkSR7dpKUBmI4_HdGWg?view_as=public
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