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Si queremos aumentar masa muscular es necesario que estos tres pilares los llevemos de manera correcta, si descuidamos la alimentacion por ejemplo, nunca obtendremos ganancias musculares y este es un error muy frecuente, dedicarle mucho al gym y no seguir una correcta dieta

Muchas veces olvidamos estos pilares y nos preguntamos el porque no subimos o bajamos de peso





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