Check the new version here

Popular channels

Personal Trainer ?? Entrenamiento Personalizado

Hola gente !! ¿ Como están ?

Hago este post por que hay muchas personas que desconoce y/o le interesa saber que es un Personal Trainer ? ¿Como es su trabajo? ¿Que es y como es un entrenamiento personalizado? ¿en que nos beneficia? o no?....



+ Personal Trainer o Entrenador Personal es un profesional que instruye y entrena a personas, generalmente en situación individual, en la realización de ejercicios apropiados y seguros con el objetivo de incrementar su aptitud física y su salud.




+ Un entrenador personal te ayuda en el control individual de tu actividad física, planificando a la medida de tus necesidades tu mejor entrenamiento, pudiendo incluir así mismo el control de la alimentación, o la inclusión de hábitos de salud.





¿ A quienes entrenan ?
_ Personas que necesitan que el entrenamiento se adapte a sus horarios y el lugar sea mas cómodo.

_Personas que necesitan motivación para cambiar su estilo de vida.

_Personas que quieren adelgazar, modelar su cuerpo, incrementar sus niveles de de energía, mejorar su flexibilidad, incrementar su masa muscular, regular su presión sanguínea, normalizar su función cardiovascular, etc.

_Personas que tienen poca o ninguna experiencia en el deporte.



_Personas que piensan que pueden lesionarse por no conocer la correcta ejecución de los ejercicios recurriendo a técnicas inadecuadas o pasarse años evitando entrenar para no volverse a lastimar.

_Personas que hace mucho tiempo que no practican actividad física o llevan un ritmo de vida muy sedentario.

_Personas que necesitan abandonar el estrés.

_Personas que persiguen un programa específico de entrenamiento personal para lograr un óptimo rendimiento en su deporte.

_Personas que han buscado éxito en su disciplina deportiva y no lo ha conseguido por estancamiento en su rendimiento.

_Personas que han finalizado un programa de recuperación después de una lesión o enfermedad y están en condiciones para comenzar un programa de readaptación deportiva post-rehabilitación


¿ Queres hacer queee ??? ¿ Por que no haces un deporte ?

Bueno, alguna vez hemos escuchado decir a una persona que es al pedo contratar a un personal trainer para ponernos en forma. Que lo que tenemos que hacer es un deporte y si es grupal mejor, ya sea fútbol, basquet, rugby, etc.
A veces no podemos contratar a un entrenador personal y tampoco nos agrada la idea de hacer algún deporte grupal, en ese entonces nos podemos arreglar solos a la hora de entrenar (trotando,corriendo, caminatas,etc). Pero salta un debate/ discusión sobre si es mejor el entrenamiento personalizado o ejercer algún deporte en especial.

Condición física vs Deporte:






La confusión existente entre ejercicio y deporte hace que los que recién ingresan a un plan de actividad física tomen caminos o decisiones equivocadas tan solo por no saber distinguir la diferencia existente entre ambos.

_El deporte posee una cualidad que lo hace poco aconsejable en una primera etapa del que se inicia o retoma un plan de actividad física. El deporte impone reglas a las cuales Ud. debe adaptarse sin importarle mucho cuál es su historia medica, cuáles son sus factores de riesgo y qué grado de habilidades biomecánicas posee. Ud. debe correr detrás de una pelota al ritmo de ella, debe inclinarse a ángulos no convenientes para su estado o el trabajo cardiaco debe responder al ritmo del deporte o del que le impone su contrincante con el cual esta participando.

_El ejercicio, tiene la cualidad de que se puede programar, dosificar y adecuarse a sus características, necesidades y objetivos, es decir, Ud. no se adapta al ejercicio, es éste el que se adecua a Ud. cuando está seriamente planificado.



Por que hago este post ?
Para informar que para estar en forma, hacer alguna actividad física no es necesario meterse en un equipo de fútbol,basquet, no es necesario adaptarse a las reglas de dicho deporte. Hay personas que tienen vergüenza de participar en un equipo, también los hay los que tuvieron una mala experiencia de gimnasios. El entrenamiento personalizado los puede ayudar alcanzar sus metas para tener un mejor rendimiento deportivo, mejorar la salud, salir del estrés.


Gracias por pasar
Saludos !!!
0
0
0
0
0No comments yet