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olvídate de los ejercicios de aislamiento y enfocate en los ejercicios compuestos


Ej: Ejercicio Compuesto, trabaja, pectoral, triceps y deltoides





Ej: Ejercicio Compuesto, trabaja antebrazo, bíceps, deltoides frontal y la cintura para dar estabilidad





Ej: (Extensiones de piernas)Ejercicio de Aislamineto, solo trabaja los cuadrideps



(Sentadillas)El mismo ejercicio, pero compuesto, trabaja, los cuadriceps, femorales, espalda baja, gluteos, pantorrilas y abdomen





Asi que olvídate de las maquinas y trabaja como en la vieja escuela solo barras y malcuernas