olvídate de los ejercicios de aislamiento y enfocate en los ejercicios compuestos
Ej: Ejercicio Compuesto, trabaja, pectoral, triceps y deltoides
Ej: Ejercicio Compuesto, trabaja antebrazo, bíceps, deltoides frontal y la cintura para dar estabilidad
Ej: (Extensiones de piernas)Ejercicio de Aislamineto, solo trabaja los cuadrideps
(Sentadillas)El mismo ejercicio, pero compuesto, trabaja, los cuadriceps, femorales, espalda baja, gluteos, pantorrilas y abdomen
Asi que olvídate de las maquinas y trabaja como en la vieja escuela solo barras y malcuernas