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Rutinas de ejercicios en casa, 10 minutos.




La falta de tiempo, de dinero o de ganas, a menudo nos priva de realizar ejercicio y mantenernos en forma. En estas páginas se encuentran 7 ejercicios sencillos para realizar en casa, con los cuales nos mantendremos físicamentes cómodos y activos a diario.

Está guía recoge una tabla con 7 ejercicios, que debemos repetir dos veces, con un descanso de 10 segundos entra cada ejercicio. Esto nos llevará tan solo 10 minutos, y con realizarlo 3 o 4 días a la semanas nos mantendremos en forma.

tabla de 7 ejercicios

2 repeticiones

10 minutos

descansos de 10 segundos




La guía es de mi autoría y puedes descargarse de forma gratuita sin problemas.
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