Check the new version here

Popular channels

Todo el Día Sentado en la PC? (Ejercicios)

EDIT 09/03/08: Cambién los links por 2 en descarga directa.

Encontré esto y me pareció que puede ser de utilidad para algunos. Yo trabajé un año de Data Entry y sé lo que se sufre por estar sentado frente a la máquina 6 u 8 horas por día... O bien si sos un taringuero irrecuperable...

Computer & Desk Stretches



Prolonged sitting at a desk or computerterminal can cause muscular tension and pain. But, by taking a five or ten minute break to doa series of stretches, your whole body can feel better. It"s also helpful to learn to stretchspontaneously, throughout the day, stretchingany particular area of the body that feels tensefor a minute or two. This will help greatly Inreducing and controlling unwanted tensionand pain.

Download:

http://www.unh.edu/hr/pod/pdfs/Computer_stretches.pdf

o

http://www.mauitechgirl.com/troubleshooting/computer_stretches.pdf
0
24
0
24Comments
      pirator

      gracias
      paso en cualquier momento con puntos para vos

      0
      teufelsohn

      Arreglé los links.

      0
      pirator

      CHE PODÉS SUBIRLO DE NUEVO, QUE NO FUNCIONAN LOS LINKS????
      GRACIAS 😐

      0
      Juno

      Ayer hicieron un repost de este, el inicial... Lo recuerdo porque hubo muchos
      comentarios de gente que lo necesitaba...

      Espero les sirva...

      0
      soto

      loki, él en nungún momento dijo para que eran las 2 chinas y las 3 tailandesas

      😈 😈

      0
      teufelsohn

      De nada.

      0
      dios_loki

      he........."psylence dice:
      Muchas gracais, loco.. yo estoy haciendo doble turno en la office y necesito 3
      masajeadoras, 3 tailandesas, 2 chinas y definitivamente un fasito al terminar la
      jornada...

      ..pro, por ahora, me conformo con este file, Gracias!"
      3 masejeadoras, 3 tailandesas, 2 chinas.... 3+2=3???

      0
      nookie87

      😁 muchas gracias! 😁

      0
      teufelsohn

      Acá está:
      http://depositfiles.com/files/7087/Computer_stretches.rar.html

      0
      teufelsohn

      Pará, te lo subo a otro. Aguantá 1 minuto.

      0
      nookie87

      no lo puedo bajar! 😡 me anda como el orto rapidshare 😡

      0
      teufelsohn

      Graciaaaas!

      0
      NeronDeMerthiolate

      TKS. +10 for you.
      The post is excellent
      Too many hours at PC is .... dead

      0
      teufelsohn

      Once again, thanks to you Bonzo! 😁

      0
      Bonzo65

      Another outstanding post by teufelsohn. Thanx a lot, my friend +5

      0
      teufelsohn

      Gracias!

      0
      tigresf

      Excelente!!!!!! 😁

      0
      abiga150

      se agradece este aporte, me servira de mucho 😁

      0
      teufelsohn

      No hay de qué. Espero que te sirva.

      0
      baco

      si .. justo lo que me esta haciendo falta !!!!!
      se agradece esta info !!!!!

      0
      teufelsohn

      Me pone contento que esto pueda ayudar a alguien 😁

      0
      Juno

      Te agradezco mucho la información... Es muy necesario, lo digo con conocimiento de
      causa, por haber sufrido de salud debido a vicios posturales frente a la PC 😐

      Pon más información de este tipo, es importante 😉

      Te doy todos mis puntitos...

      0
      psylence

      Muchas gracais, loco.. yo estoy haciendo doble turno en la office y necesito 3
      masajeadoras, 3 tailandesas, 2 chinas y definitivamente un fasito al terminar la
      jornada...

      ..pro, por ahora, me conformo con este file, Gracias! 😄

      0
      Braku

      definitivamente necesito esto.. gracias che +5 pati

      0