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Todo el Día Sentado en la PC? (Ejercicios)

EDIT 09/03/08: Cambién los links por 2 en descarga directa.

Encontré esto y me pareció que puede ser de utilidad para algunos. Yo trabajé un año de Data Entry y sé lo que se sufre por estar sentado frente a la máquina 6 u 8 horas por día... O bien si sos un taringuero irrecuperable...

Computer & Desk Stretches



Prolonged sitting at a desk or computerterminal can cause muscular tension and pain. But, by taking a five or ten minute break to doa series of stretches, your whole body can feel better. It"s also helpful to learn to stretchspontaneously, throughout the day, stretchingany particular area of the body that feels tensefor a minute or two. This will help greatly Inreducing and controlling unwanted tensionand pain.

Download:

http://www.unh.edu/hr/pod/pdfs/Computer_stretches.pdf

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http://www.mauitechgirl.com/troubleshooting/computer_stretches.pdf
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