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[Consulta] Duda de volumen o definicion

Hola amigos de la comunidad miren tengo 15 años 1.78 m y peso 115 pero quiero empezar el gym y quiero quedar groso y leí acá en la comunidad que era dieta, gimnasio.Tengo 6 meses del gym q me obligaron por que juego al rugby.
Bueno pero quiero saber si empezó con cardio y una rutina para definición como me dijo mi entrenador todos los ejercicios de 15 repeticiones y 4 series y una dieta bajas en grasa y carbohidratos. O hago alguna dieta y ejercicios de pocas repeticiones
Dependiendo a sus respuestas empezare el 1 de agosto con todo
Los Martes no puedo entrenar por voy a escuela técnica y tengo contra turnos solo voy a rugby

Gracias
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