[Consulta] Sentadillas

+Hola muchachos, el jueves que fue mi ultimo dia de gym de la semana, hice sentadillas. tenia que ir el viernes pero colgue. hablando con el dueño del gimnasio, que fue culturista, le preguntaba :
que yo habia aumentado de fuerza, haba subido mis pesos libres pero no note un aumento considerable de masa para lo que levantaba, viendo gente que levante menos peso que yo, con mas musculo
-le decia, que segun mi opinion, era por el tipo de entrenamiento que hacia, no pasaba las 6rep y buscaba hacer fuerza maxima/explosiva en todo, lo que seria una hipertrofia sarcomerica
o, que a raiz de ese entrenamiento + mi genetica ( mido 1,76. estoy pesando 72kg y vengo en aumento) + los deportes ( tenis y futbol, de vez en cuando, promedio 2 veces por semana) los angulos de pennacion del musculos sean cerrados, lo que le de a mi arquitectura muscular menos masa, pero mas fuerza ( lo que seria optimo para un deporte) osea, "estar mas fibroso"

la dieta la hago bastante bien, como 5 veces al dia + prote + creatina + centrum, mucha agua , nada de grasa y cosas industriales. demasiado obsesivo con el tema de la dieta pero voy bastante bien

y gym, 4 veces por semana promedio



les dejo la ultima rutina de sentadillas que hice, hace 1 mes no hago pero quiero dejar de lado la parte de rendimiento, y tener un poco mas de cuerpo estetico

calentamiento sin barra
15 repeticiones, 50kgs
70seg
13 reps : 65kgs
70seg
10 reps: 75kgs
70seg
8 repts : 85kgs
70seg
4 repts: 100kgs
20seg
10 reps: 50kgs
70seg
10 reps: 35kgs
70seg
10 pers: 20kgs
= 3825 kgs

total :

despues segui con rutina de piernas, 4 ejercicios mas pero no tiene que ver con lo que pregunto


de esa forma de entrenamiento voy a conseguir hipertrofia sarcoplasmica /"mayor volumen" o tengo bajar los pesos a 70% y hacer series mas regulares, 4x10 ejemplo


gracias!