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[Duda]Cuantas series y Cuantas repeticiones?

Hola compañeros soy nuevo en la comunidad Tengo 16 años y llevo mas o menos 1 año en el gym al principio entrea para bajar de peso y lo consegui pero aora esto me a gustado ademas de ser un deporte es mi pasion.

Aora tengo una duda de cuantas serie y cuantas repeticiones se deben hacer e preguntado y la mayoria de las personas me dicen 4 series de 10 o 12 repeticiones esto es correcto?


Se los agradesco de antemano
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