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[Duda] Esta bien esta rutina?

Hola tengo 16 años mido 1,71 y peso aprox 73 kg
me preguntaba si esta bien esta rutina de 3 dias para una persona como yo


Lunes: Pecho, Biceps.

Pecho: press con barra en banco plano 4x10
press con barra en banco inclinado 4x10
press con mancuernas en banco plano 4x10
press con mancuernas en banco inclinado 4x10

Biceps: Curl de biceps de pie con barra 4x10
curl de biceps con mancuernas en banco inclinado 4x10
curl de biceps sentado con mancuernas 4x10
curl de biceps en banco scott con barra 4x10


Miercoles: Espalda, Triceps

Espalda:
Dominadas en barra fija 4x10
Polea al pecho con agarre estrecho 4x10
Remo horizontal con barra, 4x10
Remo horizontal a una mano con mancuerna. 4x10


Triceps: Press frances en banco plano 4x10
Empuje en banco plano con barra 4x10
Extenciones de triceps en polea alta agarre en pronacion 4x10
Flexiones entre dos bancos 4x10

Viernes: Piernas, Hombros

Piernas: Extension de piernas en maquina 4x10
Sentadillas con piernas separadas 4x10
Prensa de piernas inclinada 4x10
Elevaciones de talones, de pie en maquina. 4x10
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Hombros: Trasnuca con barra 4x10
Frontal con barra 4x10
Sentado con mancuernas 4x10
Elevaciones laterales tronco inclinado con mancuernas 4x10


La verdad es que no entiendo mucho de rutinas y encontre esta ,si alguno sabe y puede recomendarme una se lo agradeceria muchisimo,busque en los temas mas importantes y encontre esta ,hay mas pero esta es la que mas me convencio.
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