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[Duda] Tomar suplemento o no?

Hola gente, tengo solo 1 pregunta.

Es bueno que me compre una proteina de leche? yo me alimento muy bien pero eso no quiere decir q coma demasiadas proteinas. Por ejemplo al mediodia aveces como arroz con atun pero no me mando 2 latas de, como solo media lata

mis miedos son los siguentes:

- que me acorte el crecimiento (cosa q no creo)-

- que me haga engordar

estuve leyendo en muchisimas paginas de internet respecto a eso y la mayoria decia q es preferible comer alimentos natures ya que la whey protein engorda.

voy al gym lunes miercoles y viernes y hago aerobico de lunes a jueves 35 min al trote
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