Necesito Consejos :(

hola que tal, resulta que mañana retomo el gym despues de mucho tiempo, si bien aprendi muy poco el tiempo que fui creo rescatar algo y es que siempre habia distintos instructores y nunca tenia una rutina fija ni tampoco sabia si era lo que yo necesitaba segun mis objetivos, frustrado deje de ir porque no me sentia orientado. ahora esta ves entonces, me propuse a buscar alguna rutina para aumentar el volumen de los musculos (soy flaco peso 60kg y mido 1.75 aproximadamente). que me sugieren muchachos ? necesito de su ayuda hoy ! porfavor.. muchas gracias.
Gabriel