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[P] Se puede ganar masa muscular en casa?

No estoy pasando el mejor momento económico ajja, y por ende voy a tener que entrenar en casa por lo menos unos 5 meses o algo, fui al gym desde marzo hasta la semana pasada(desde el 2012 que asito al gym pero voy 4 meses y lo dejo por falta de plata, y vuelvo dentro de 3 meses despues y lo dejo de nuevo y asi), pero como no tenia plata para hacer una dieta buena u comprar suplementos, y me mataba en el gym y siempre seguia siendo un palo.. gane definición pero muy poca masa.

Como ahora tengo que bancarme la facu, el transporte y todo eso casi no me sobra.. alguien me puede ayudar en algo sin criticarme ja?



Altura: 1,84
Peso: 70 kg
Ectomorfo



Yo se que no voy a poder ser un ronnie coleman desde casa pero por lo menos si es posible no dejarme estar ! gracias gente.




link: http://www.youtube.com/watch?v=9LUv3kbmNfg
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