1.- ¿Sabías que cuanto más muevas el trasero al caminar, mejores serán tus orgasmos? Practica de esta manera: separa las 2 piernas y trata de mover solo la cadera dibujando ochos con ella. Si te resulta complicado, probablemente tengas tensos los músculos flexores de la cadera o de la pelvis. “Es muy importante estar en forma y tener tono muscular en la zona abdominal y pélvica para garantizar el orgasmo femenino”, asegura la sexóloga Marina Blasco. ¿Cómo conseguirlo? Entrena cada día un poco practicando algunas posturas de yoga o la danza del vientre. También puedes probar posturas kamasutra que requieran abrir las caderas. Por ejemplo: pídele a tu chico que se tumbe, siéntate sobre su pelvis con las plantas de los pies apoyadas contra sus piernas y haz movimientos circulares con las caderas. De vez en cuando muévete arriba y abajo y vuelve a los movimientos circulares, con él dentro de ti.
2.- “Algunos ejercicios, como las abdominales, simulan lo que sucede durante el orgasmo femenino”, explica la sexóloga Patti Taylor. “Flexionar repetidamente los músculos de la zona abdominal crea una tensión que, al liberarse, provoca las mismas sensaciones”. Si no te apetece machacarte a sentadillas, la doctora Taylor tiene la solución: imitar las sensaciones del orgasmo. Túmbate con las piernas separadas para trabajar los músculos correctos. Aprieta los músculos rítmicamente y relájate como cuando te masturbas. “También puedes hacerlo durante el sexo, y presionar en el bajo vientre para obtener una presión similar a la del orgasmo femenino”, añade la experta Cynthia Gentry.
3.- Las mujeres llegan más fácilmente al orgasmo si su pareja tiene dinero ¿Sorprendida? Nosotras también. Según Cynthia Gentry esto es así por el instinto de supervivencia que aún permanece en nosotras desde el principio de los tiempos. “Si tu pareja tiene recursos suficientes para mantenerte, te relajas y disfrutas del sexo. El equivalente actual es que la falta de dinero preocupa a tu subconsciente, de ahí que no te relajes lo suficiente para el sexo, y tengas menos orgasmos o sea más difícil llegar con tu pareja”, recalca. El truco para que esto no te pase es cambiar el pensamiento mediante una técnica física. Atenta: durante los preliminares, pídele a tu chico que presione firmemente tu perineo y que mueva con suavidad los dedos en el sentido de las agujas del reloj 36 veces. Según una antigua técnica china de relajación, esto ayudará a tu mente a dejar de pensar en el ámbito de lo material (el dinero) para concentrarse en el placer.
4.-¿Qué debe tener un juguete sexual para garantizar los orgasmos femeninos? La experta en sex toys Ruth Willkins explica que debe ser “sencillo, bonito, que tenga controlador de intensidad y que apenas haga ruido”.
5.-¿Sabías que entre un 60 y 70% de las mujeres no llegan al orgasmo durante la penetración? Si realmente quieres llegar al orgasmo con tu pareja, toma nota: la masturbación es la clave. “Tú sabes mejor que nadie lo que funciona contigo y, a veces, en el sexo en pareja olvidamos el clítoris”, afirma la sexóloga. “Asocia el orgasmo al sexo en pareja en la misma medida que a la masturbación”, aconseja. ¿Cómo lograrlo? Elige posturas sexuales que se asemejen lo más posible al modo en que te masturbas.
6.-¿Sabías que el clítoris tiene una longitud media de 22 cm.? Esto sí que no te lo esperabas, ¿verdad? Eso es porque la parte del clítoris que podemos ver mide entre 0,5 y 3,5 cm. Sin embargo, Cynthia Gentry comenta que “eso es solo la punta del iceberg de una porción más grande de tejido sensible que lleva al orgasmo femenino”. Por lo tanto, cuanto mayor sea la zona que estimulas, más intenso será el orgasmo. Dos técnicas simples para estimular bien es hacerlo en la postura del misionero (pero con él apoyado sobre los codos) o que emplee la lengua a fondo sobre tu clítoris cuando te haga sexo oral.
7.-Una mujer tiene un 30% más de posibilidades de sentir un orgasmo ¡si lleva los calcetines durante el sexo! Aunque sea poco erótico, la ciencia dice que así es, ya que tener los pies calientes supone que la temperatura del cuerpo esté estable y la sangre pueda “concentrarse” en irrigar bien tu clítoris, algo fundamental para que logres disfrutar de un merecido buen orgasmo.
8.-El orgasmo femenino más largo dura 13 segundos pero “cuanto más tiempo dediques a los preliminares, mayor será el orgasmo”, dice la sex trainner Jaiya. “Si quieres potenciarlo, empieza con caricias fuertes y luego mastúrbate presionando tus muslos o tu estómago. Procura cambiar de ritmo al menos tres veces”, recomienda.
9.-“Si buscas conseguir orgasmos más intensos o quieres alcanzarlos con mayor rapidez, usa el olfato para crear un clima excitante”, recomienda Jaiya. “Cuando estamos muy excitados, cualquier olor queda asociado a ese estado de excitación. Así que ya sabes, identifica aromas que te gusten e incorpóralos a tus relaciones sexuales para entrenarte.
10.-Las últimas investigaciones demuestran que casi todas las mujeres son potencialmente multiorgásmicas. Y la verdadera buena noticia es que la capacidad se incrementa conforme vas madurando. ¿Cómo conseguirlo? La sex trainner Jaiya comenta que una forma de lograrlo es “mantener las sensaciones orgásmicas en el cuerpo tanto tiempo como sea posible”. Por ejemplo, cuando estés al borde del orgasmo “prueba a ralentizar tu respiración. Y cuando llegues, déjate llevar por tu cuerpo”, comenta.