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Taringuera: Los Mejores Ejercicios de Glúteos

EL GLÚTEO




El músculo glúteo mayor (musculus gluteus maximus) es un músculo del miembro inferior, en la región glútea; grueso, romboidal, oblicuo.


Se inserta por arriba y adentro en el lado externo de la cresta ilíaca línea curva posterior del coxal, ligamento sacroiliaco posterior, aponeurosis lumbar, cresta del sacro y coxis y ligamento sacroiliaco mayor; por abajo y afuera (inserción distal) en el tracto iliotibial (la mayoría de las fibras) y algunas en la tuberosidad glútea del fémur.

Lo inerva el nervio glúteo inferior. Está irrigado por ramos de la arteria glútea superior (rama terminal de la arteria hipogástrica o íliaca interna).

Extensor y rotatorio del fémur; eleva y sostiene la pelvis. Es el principal interventor de nuestra posición erguida, al grado de que nosotros somos más altos que un gorila.

Su músculo antagonista es el abductor del muslo.



EJERCICIOS RECOMENDADOS









































































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