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Xq las mujeres deberian hacer sentadillas?


Las sentadillas son un ejercicio de lo más completo y fácil de hacer en cualquier lugar, debes de hacer una rutina por lo menos una vez a la semana para obtener los maravillosos resultados. Aquí algunas razones para comenzar ahora mismo.

1. Tonifica tus piernas


Los músculos de las las piernas trabajan a fondo con este ejercicio, en especial lo notarás en los muslos y pantorrillas.





2. Quemas más grasa

A diferencia de otros ejercicios. cuando haces sentadillas concentras toda tu energía en la parte baja de tu cuerpo, esto hace que quemes más calorías y reduzcas tallas de inmediato.



3. Reafirma tu trasero

Al aplicar tensión en los glúteos, haces que se pongan firmes, y se levanten, seguramente Kim Kardashian se morirá de la envidia.



4. Fortaleces el abdomen

Cada vez que bajas contraes todo tu abdomen, esto ayuda para lucir un vientre plano espectacular.



 
5. Aumenta tu flexibilidad


Los ligamentos de tus piernas se mantienen constantemente estirados, no dudes que en poco tiempo seas super elástica.



 
6.Es mayor tu rendimiento deportivo


Te vuelves más resistente, así podrás correr más rápido o saltar más alto, si practicas algún deporte te ayudará a no sentirte tan agotada.



7.Te haces fuerte

Siendo un ejercicio completo fortaleces todo tu cuerpo, además de que obtienes una figura de diez.

 


CHICAS QUE PRACTICAN SENTADILLAS, 3 VECES POR SEMANA






 













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