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8 Técnicas para Trabajar la Autoestima



1. Hago lo mejor para no juzgar a otras personas.

Si me encuentro atrapado en este juego, cosa que algunas veces hago, inmediatamente cambio mi atención a otra cosa. Porqué?. Porque cuando juzgamos a los demás nos ponemos en una posición de creer que somos mejores que ellos, lo cual no es una autoestima saludable.

2. Trato de no tomar la crítica de los demás como algo personal.


Yo sé que si alguien me critica no es acerca de mí, es acerca de la persona que me está criticando. Es otra manera que la persona se siente bien, despreciando a los demás. Trato de tomar la crítica como un consejo y ver si puedo aprender algo de ello. Esto es tener una autoestima saludable.

3. Hago gimnasia

Casi todos los días hago gimnasia, si no puedo correr voy al gimansio. Esto me hace sentir muy bien acerca de mí mismo, y me concientiza de que estoy haciendo algo que me gusta hacer para mí.

4. Medito todos los días.

Estar en silencio me hace sentir bien y me hace sentir conectado conmigo mismo.


5. No me privo a mi mismo de comer


Nunca me privo de algo que me gusta como el helado, chocolate, etc. Como sin culpa.


6. Tengo muy buen sentido del humor


Esto me ayuda mucho, especialmente cuando empiezo a sentir lástima de mí mismo.


7. Trato de no criticar


Si me descubro criticando a alguien, paro, y cambio mi diálogo interno.

8. Celebro todos los días mis éxitos

Inclusive si son pequeños, cuando algo parece ser de poca importancia. Tomo conciencia es esto. Ej: hice la comida, regué las plantas, me mantuve calmado frente a una persona agresiva, etc.

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