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Aprende a hacer tu propia bebida hidratante

Que tal gente, en este post les voy a mostrar como hacer su propio Gatorade casero. No es nada del otro mundo, ya que la informacion la pueden encontrar en cualquier otra pagina facilmente, pero estoy muy al pedo y quiero distraerme con algo

Los ingredientes seran:
1 Litro de agua
1 Limon
Sal
Azucar
Bicarbonato de sodio

Primeramente necesitaremos 1L de agua




Exprimimos el limon y lo incorporamos a la botella de agua



Agregamos una cucharada chica de sal (equivalente a 9 gramos)



y 3 cucharadas soperas de azucar



por ultimo agregamos 1/2 cucharada de bicarbonato de sodio



Finalmente mezclamos todos los ingredientes y finalmente tendremos lista nuestra bebida hidratante

Un poco de informacion de que es lo que aportan estos ingredientes:

*La sal nos ayuda a reponer el sodio que hemos perdido
*El limon no aporta el potasio, que en algunos casos nos ayuda a evitar los calambres
*El azucar nos provee la glucosa que es la que se quema durante el ejercicio fisico
*Y el bicarbonato de sodio se utiliza para disminuir un poco el ph del limon que por ahi a algunas personas les puede caer un poco acido o les produce acidez
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