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Cansado de la vida? entra lince



IMPORTANTE: disculpen por subirlo de nuevo el post anterior me lo borraron solo quiero colaborar con ustedes

Hola amigos de t! hoy quiero colaborar con esta pagina, con algo bueno que nos ayude a todos

pero antes de empezar por favor dale play






Ahora si ya con un buen ambiente.....

ESTAS CANSADO DE LA VIDA?

YA NO SONRIES CON NADA?

TE CUESTA TRABAJO LEVANTARTE?

Entonces sigue estos pasos que a mi me estan ayudando

Empecemos con lo primero:



ALIMENTACION.

Sabias que la alimentacion influye en tu estado de animo? Toma nota de estos alimentos que te ayudaran a sentirte mejor...

Espinacas: Son ricas en ácido fólico, que eliminan la depresión. Tómalas al menos una vez a la semana.




Pollo o pavo: Aportan proteínas y pocas calorías, que te harán sentir más ligera y con más energía.



Atún y salmón: Ricos en omega-3, levantan el ánimo.



Naranjas: Toma un zumo de naranja natural cada día y, además de reforzar tu sistema inmunológico, disminuirás el nerviosismo y el mal humor.


Plátanos: Son un sedante natural para el cerebro y ayudan a dormir mejor.



Canela: Habitualmente, cuando estamos bajos de ánimo disminuye el nivel de azúcar. Aporta una pizca de canela en tu desayuno o postre de cada día.



Chocolate: Un estimulante que sólo con consumirlo anima: contiene fenitelamina, que disminuye la tristeza en general y la angustia, además de que su sabor es un regalo para el paladar de la mayoría de las personas.



Miel: Tomada por la noche te ayudará a dormir mejor y aumentará tus niveles de seratonina y con ellos tu estado de ánimo. Puedes tomarla sola o mezclada con leche, zumos o infusiones.



Avena: Con proteínas, hidratos de carbono y fibra, es un alimento muy completo que calma la ansiedad.



Nueces: Ricas en selenio, que aumenta el vigor y disminuye la ansiedad, se recomiendan tomar de dos a tres al día. Además, disminuyen el colesterol de forma natural.



Agua: Bebe una media de dos litros de agua cada día. La poca hidratación produce cansancio y depresión leve.





ACTIVIDADES.

Haz cosas que te gusten....

Ocio: Dedica unos minutos al día a realizar las actividades que más te gusten y te permitan despejar la mente: pintar, escribir, leer...


Deporte: Haz al menos veinte minutos de ejercicio aeróbico al día. Te ayudará a descansar mejor, a sentirte más ligera y con más ánimo y, además, liberarás endorfinas, la hormona de la felicidad.



Respiración: Practica la respiración profunda cuando te notes con más tensión: inspira durante siete segundos y expira durante ocho. Hazlo diez veces.




Visualizate.



Dedica minutos diarios entre 15 y 30 a mirarte al pensar sobre ti. si puedes mirate al espejo e imaginate como te gustaria verte en 6 meses o en un año, haciendo esto diario estaras mas cerca de las metas que quieres alcanzar..

lo que nos lleva a la siguiente seccion....



Musica.

Escucha musica que te inspire y despues visualizate como si de una pelicula de accion se tratase, no escuches musica con la cual te deprimas, si quieres salir escucha musica hermosa e inspiradora, aqui te dejo unos ejemplos.



























Lee.

Lee libros, lee un tutorial, lee algo positivo...
eh aqui unas frases..

Para triunfar en la vida, no es importante llegar el primero. Para triunfar simplemente hay que llegar, levantándose cada vez que se cae en el camino.

Si no te esfuerzas hasta el máximo, ¿cómo sabrás donde está tu límite?

Cada fracaso supone un capítulo más en la historia de nuestra vida y una lección que nos ayuda a crecer. No te dejes desanimar por los fracasos. Aprende de ellos, y sigue adelante.

Somos dueños de nuestro destino. Somos capitanes de nuestra alma. (Winston Churchill)

Nuestra gloria más grande no consiste en no haberse caido nunca, sino en haberse levantado después de cada caída. (Confucio)

Las oportunidades no son producto de la casualidad, mas bien son resultado del trabajo. (Tonatihu)

Para empezar un gran proyecto, hace falta valentía. Para terminar un gran proyecto, hace falta perseverancia.

Si quieres triunfar, no te quedes mirando la escalera. Empieza a subir, escalón por escalón, hasta que llegues arriba.

Cuando pierdes, no te fijes en lo que has perdido, sino en lo que te queda por ganar.

Utiliza tu imaginación, no para asustarte, sino para inspirarte a lograr lo inimaginable.

Si no sueñas, nunca encontrarás lo que hay más allá de tus sueños.

Es duro fracasar en algo, pero es mucho peor no haberlo intentado.

Nunca se ha logrado nada sin entusiasmo. (Emerson)

Los grandes espíritus siempre han tenido que luchar contra la oposición feroz de mentes mediocres. (Einstein)

Saber no es suficiente; tenemos que aplicarlo. Tener voluntad no es suficiente: tenemos que implementarla. (Goethe ).




Motivaciones.

Si puedes imprime y pega alguna de estas imagenes en tu cuarto, leela cada que te sientas cansado









Paginas web

Tambien es importante que en la hora de trabajo, te tomes unos minutos para hacer el break, entre eso te recomiendo visites esta paginas

http://www.donothingfor2minutes.com/

Un sitio donde una imagen y un sonido te acompañarán por dos minutos. Un mar inmenso, el sonido de las olas y un contador de dos minutos. Durante ese lapso, no toques el mouse ni el teclado, sólo te relajas.

http://weavesilk.com/
Una propuesta magnífica para dibujar y disfrutar de los sonidos. Con sólo presionar el mouse y trasladarlo por la pantalla se construyen imágenes increíbles.

http://www.koalastothemax.com/
Comienza con un círculo, éste se dividirá en 4 y así sucesivamente. El nombre del sitio ya lo indica, pero luego de unos minutos de dividir por n veces los círculos, llegarás a un resultado.



Por Ultimo.....

Alguna Vez Has Sentido Que Ya No Puedes Mas?

A continuación te presento unos ejemplos!




Albert Einstein

Albert Einstein es considerado el científico más destacado del siglo XX. Einstein no habló hasta los 4 años y no aprendió a leer hasta los 7 años, de hecho, sus profesores y padres pensaban que era deficiente mental, lento y antisocial. Fue expulsado de la escuela y le costó ingresar en la Universidad. Luego de graduarse, ningún profesor lo recomendó para un trabajo.



Walt Disney

Disney hoy recauda billones de dólares en películas y parques temáticos en todo el mundo, pero Walt Disney tuvo muchos fracasos personales. Fue despedido de un periódico porque “carecía de imaginación y no tenía buenas ideas”. Tuvo varias empresas, las cuáles terminaron en fracaso y pasó épocas de quiebra.




Los maestros de Thomas Edison decían que era demasiado tonto para aprender. Por ello, su madre decidió sacarlo de la escuela y enseñarle en su casa. Al joven Edison le fascinaba la ciencia. A los diez años ya había instalado su primer laboratorio de química. La energía y el genio inagotables de Edison, que el definía como "uno por ciento de inspiración y noventa y nueve por ciento de transpiración", produjeron a lo largo de su vida más de mil trescientos inventos. Cuando inventó la lamparita, realizó mas de dos mil experimentos hasta lograr que funcionara. Un joven periodista le preguntó qué había sentido con tantos fracasos. Él respondió: "No fracasé ni una sola vez. Inventé la bombita de luz. Sólo fue un proceso de dos mil pasos.



Michael Jordan: nadie pone en duda que fue el mejor basquetbolista de la NBA. Sin embargo, en su escuela no siempre fue el MVP (Most Valuable Player). Incluso, cuando nadie lo eligió para formar parte de su equipo escolar, el luego famosísimo jugador se pasó todo un día encerrado en su cuarto llorando.



The Beatles: revolucionaron la industria musical. Pero por sorprendente que parezca también escucharnos varios "no" en su camino. De hecho, Decca Recording los rechazó porque "no nos gusta su sonido". Es más, en ese momento hasta les dijeron que "no tienen futuro" en el mundo de la música.



Ve cosas motivadoras

Por ultimo pero no menos importante, toma como inspiracion las cosas que te gusten, aqui te dejo un video de un discurso, de steve jobs...


link: http://www.youtube.com/watch?v=mTsxlsRX5Mw


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