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Como hacer Mancuerna o Pesas caseras

Hola taringueros, aca les voy a compartir como hice estas mancuernas de cemento con materiales y pasos muy sencillos



Objetos necesarios:

Tubo estructural o caño negro de 3cm de diámetro x 71cm de largo(preferiblemente caño negro, mas pesado y mas resistente)

Tubo estructural o caño negro de 4cm de diámetro x 35cm de largo(preferiblemente caño negro, mas pesado y mas resistente)

8 tornillos con sus respectivas tuercas de 4cm de largo o mas

8 arandelas de 4cm de diámetro

1 recipiente de plastico de esos donde vienen los helados d 3 litros

8 trozos de alambre d 30cm

Un poco de cemento, cal, agua y piedras

Lija, antioxido y pintura del color que les guste

Herramientas necesarias:

Metro o regla

Taladro con mecha de la medida de los tornillos

Amoladora con disco de corte, y disco de desbaste

Llave francesa y pinza

Bien.. ahora a comenzar a construir

Pasos a seguir para la contruccion:

1-Cortar el caño negro de 3cm de diametro por la mitad, es de 71cm, cortado y emparejado les debería quedar de unos 35cm cada pedazo, luego aplicarle el antioxido y la pintura


2-Cortar el otro caño en 4 partes iguales, es de 35cm, quedarían 4 partes de 8cm cada una, destine 1cm de caño para cada corte (corte y emparejamiento)


3-Agujerear el caño del punto 1 en 3 lugares, con las siguientes medidas


4-Agarrar los 4 caños cortos, y atarle 2 trozos de alambre a cada uno de la siguiente manera


5-Poner un caño corto en el centro del recipiente para helado. Rellenar con piedras todo al rededor, con cuidado de no mover el caño del centro


6-Preparar el cemento en algun otro pote o balde de la siguiente manera: 1lt de agua, 6 vasos de cemento, 3 vasos de cal


7-Rellenar con el cemento recien preparado el pote con el caño y las piedras, le entran 9 vasos de la mezcla (aprox), y si lo hacen con una balanza quedan d unos 6.260kg aprox


8-Cuando este seco va a pesar aprox unos 5.800kg, desmoldar sin romper el pote d helado xq hay q hacer 3 discos mas!!


9-Como quedo medio feo arriba le aplique un revoque fino, se lo pueden aplicar toda la vuelta si quieren o no aplicarlo, esto tambien sirve para emparejar los kilos entre los discos aplicando mas o menos depende el peso de cada uno


10-Ahora solo queda ensamblar y ejercitar!

Despues tambien les rellene el caño de piedras con cemento para ganar asi mas peso!
quedaron como resultado una con 12.905kg y la otra con 12.945kg una pequeña diferencia que con una lija y un poco mas d ganas no existiria



Pueden probar con diferentes potes distintas medidas de peso y tamaño de discos, haganse su propio gym!!

En mi proximo post les muestro mi banco para hacer press plano e inclinado, la barra, y los estantes para las mancuernas, SaludoS!

Bueno.. unos años mas tarde edito esto para agregar el post de la construccion del banco!!
https://www.taringa.net/posts/hazlo-tu-mismo/20251268/Banco-plano-reclinable-para-GYM.html

SaludoS!!!
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