Ejercicio para conseguir Musculatura
Espalda / Dorsales
link: http://www.youtube.com/watch?v=QeDETgLdiW8
HIPEREXTENSIONES - EXTENSION DEL TRONCO
link: http://www.youtube.com/watch?v=5CxR_ga5Qhs
super pectorales de Acero
link: http://www.youtube.com/watch?v=0Mw5q5lcKjc
Flexiones Explosivas
link: http://www.youtube.com/watch?v=xo1mM5qnykI
para pectorales - como sacar musculo pectoral Cuádricep
link: http://www.youtube.com/watch?v=Vq5ZAQCP49Y
abdomen plano ( hacer / tabla / rutinas )
link: http://www.youtube.com/watch?v=2G9yJgCW20I
abdominales perfectos (mujeres / hombre )
link: http://www.youtube.com/watch?v=oQRFnqlIyWA
r abdominales
link: http://www.youtube.com/watch?v=AfjLYkI5UQI
Fitness para abdomen y para adelgazar
link: http://www.youtube.com/watch?v=mCJVDDgmIvY
Flexion lateral tronco Musculación abdomen
link: http://www.youtube.com/watch?v=wEWrPs6wrB4
aumentar y levantar glúteos
link: http://www.youtube.com/watch?v=M6qczbGjofY
hacer piernas y gluteos
link: http://www.youtube.com/watch?v=X6SRrd3Q6Oo
tonificación senos pecho
link: http://www.youtube.com/watch?v=OwK9F-aWD0k
Extension de cadera
link: http://www.youtube.com/watch?v=q3zmXglKeVg
Abducción cadera con pelota suiza
link: http://www.youtube.com/watch?v=XhSDGsnbNnA
: extensión cadera concentrada
link: http://www.youtube.com/watch?v=yzsnELpMioo
Entrenamiento para pectorales
link: http://www.youtube.com/watch?v=EtJGUHn7uSE
Entrenamiento pectorales Nivel 2
link: http://www.youtube.com/watch?v=y3_KhwWe-Ng
"Burpees" con salto ( ejercicios cuadríceps - piernas )
link: http://www.youtube.com/watch?v=FRXcYhsPri4
Ejercicios para piernas
link: http://www.youtube.com/watch?v=bIEwAB6ZuEw
Pecho hombro y triceps
link: http://www.youtube.com/watch?v=KMdlf6ioyZo
Elevacion laterales tronco inclinado
link: http://www.youtube.com/watch?v=nWdMFEnTTwg
Ejercicios triceps : flexion 2 bancos
link: http://www.youtube.com/watch?v=fUbqEIgqU7o
Ejercicios para biceps
link: http://www.youtube.com/watch?v=dLMPII2joCE
Ejercicios antebrazo : Curls
link: http://www.youtube.com/watch?v=bERiN1WumHw
Ejercicios para hombros : Cierres en cabeza
link: http://www.youtube.com/watch?v=UeoaYlUL-uE
Dominadas en barra ( Ejercicios Espalda )
link: http://www.youtube.com/watch?v=jawH2Pn_16Y
Curl de bíceps alterno tipo martillo
link: http://www.youtube.com/watch?v=KJCvFBsV1ew
Curl concentrado ejercicios para biceps
link: http://www.youtube.com/watch?v=Xu7FRTd3Jg8
Extensiones de los codos con mancuerna
link: http://www.youtube.com/watch?v=l0JFtEI9KPg
Extensión de los codos, tronco adelante
link: http://www.youtube.com/watch?v=IYoGZn6xvt4
Curl de bíceps con barra agarre en pronación
link: http://www.youtube.com/watch?v=uP4ug_QCad4
Ejercicio para Tríceps y Brazos
link: http://www.youtube.com/watch?v=48ZI1-8dydE
Remo al cuello con barra / mancuernas Trapecio Hombros
link: http://www.youtube.com/watch?v=gmk-UnI3oc8
