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Me hice un Banco de Musculación reclinable y te enseño
















Gracias a todos por el Top semanal.






¿Que medidas tiene el Banco de Musculación?


El banco que arme y que les voy a mostrar en las fotos mide 44cm de alto, 30cm de ancho y 135cm de largo, de esta forma respeta todas las indicaciones oficiales de la IPF (Federación Internacional de Powerlifting), en caso de que quieran ver los rangos de medida de bancos, barras, discos o cualquier otro instrumento de competición les dejo el link abajo.
PD: las medidas de los bancos están en la pagina 8, punto 5.

http://www.powerlifting-ipf.com/fileadmin/data/Technical_Rules/Rulebook_Spanish_2013.pdf


Barra separado y empiezo con las imágenes.


Foto retro del banco a pocos días de su nacimiento.



Acá empezó la división celular, como verán es siempre en potencia de 2.



Se llego a dividir hasta 8, respetando la regla de la potencia.



Emm... No me acuerdo para que era esto.



Volvemos con las herramientas alienigenas, esta vez mejoradas.



Las leyes newtonianas dicen que este tubito es capaz de soportar al Kun con todas sus pretendientas juntas.



Armando la base.



La base casi terminada, ahí esta la pieza que no me acordaba para que era.



Con la base ya terminada se suman las parrillas a la fiesta.



Me puse a pensar como doblaría un caño el gran Socrates.



Mientras seguía pensando termine de pintar las piezas que tenia hasta ahora.



¿Se agujereo el caño? no hay problema, soldamos un tornillo y listo.



La madera, el polifon y el nylon. La trifuerza, los elementos primarios, el equilibrio de los bancos naturales.



Pero hubo una época donde estos elementos se llevaban mal, se corrompían al estar cerca.



Entonces "Chuck" tubo que usar la cinta. La representación del limite, donde termina la vida y empieza la muerte, de esta forma pudo anular las fuerzas malignas de la madera sobre el polifon.



"Chuck" orgulloso nos cuenta como luego de su primera gran hazaña con la cinta, esta vez logro unir el nylon al polifon.



Chuck: Y vithe, le pega con unas grampitas Norris y listo.
Espacio publicitario: Grampitas Norris, las unicas que pegan más fuertes que Mike Tyson. También sirve para pegar orejas.



No obstante, si bien termino de unir los 3 elementos bancarios, la misión más difícil aún no había llegado.



"El eje", Ese conjunto de universos que giran sobre un centro, representan la curvatura hacia lo sagrado, la corrupción de los falsos dioses, de lo profano, la blasfemia hacia el señor "Chuck".



Quien diria que ese brillante y adorable universo ocultaría tanta maldad dentro de su curvaturidad.



Pero cuando lo curvo se une a lo recto; cuando el cuadrado y el circulo conviven en paz, los universos llegan a un pacto, a un equilibrio entre las fuerzas geometricomotrices.



Cada universo cilindricoide necesita su propio espacio personal, por eso son separados entre si para poder girar libremente.



Con la ayuda de un taladro hice agujeros para pasar tornillos. Obviamente los agujeros son circulares ya que están en una superficie rectangular, y como aprendimos, de esta forma se mantiene el equilibrio.



Los tornillos quedaron perfectos, nada podría salir mal.



Aun no recordaba como haría Socrates para doblar un caño, así que mientras seguía pensando trate de hacer los soportes sin doblar.



Actriz cine adulto nueva.



Actriz cine adulto veterana.



Esta imagen y las 2 anteriores son parte de la construcción del mecanismo para cambiar de angulo el banco.



Me quedaron desfasados, ¿quien podrá ayudarme ahora?



No te preocupes joven constructor, aquí esta el gran cañon que uso Napoleon para acabar con las tropas manoloneas.



Justo necesitaba algo para corregir los agujeros. Te voy a soldar y nunca más podrás salir de aquí.



Casi terminado el cambiador de ángulos, solo faltan los soportes.



Repitiendo el proceso para la parrilla pequeña.



Y al fin me acorde como dobla caños Socrates, siempre que le preguntaba el me decia:
"Solo se, que los compro ya doblados".



Problemas tecnicos por experimentar como hacer el banco más resistente.



Marcando los ángulos útiles que quiero para el banco.



Luego de soldar los soportes para los ángulos que quiero me di cuenta de que quedo hermoso.



¿Quien sera la que esta durmiendo en el fondo de la foto?



Limando la cara superior para poner la madera almohadonada.



Poniendo los últimos tornillos.



Ya terminada, posicionada a 30º.




Ahora les dejo algunas fotos haciendo algunos de los ejercicios que puedo hacer con el banco.

Press de Banca con Mancuernas (Inclinado)



Press de Banca agarre neutro (Inclinado)



Aperturas (Inclinado)



Aperturas (Horizontal)



Abdominales lastrados (Inicio)



Abdominales lastrados (Final)



Remo con mancuernas (Horizontal)



Elevaciones lumbares (Inicio) (Ignoren la cuerda)



Elevaciones lumbares (Final) (Pude haber subido un poco más)



Pullover



Curl perezoso biceps







Notas Finales:

-El polifon tiene que ser más fino sino molesta en la ejecución de algunos ejercicios.
-El banco tiene una resistencia grotesca comparado con lo que se puede hacer en el.
-Se pueden agregar mas posiciones, yo solo necesitaba esas.
-Mientras comentaba las fotos no estaba bajo los efectos de ninguna sustancia.
-Los próximos post van a ser más informativos.





Post que vendrán en la linea continua e indetenible del tiempo (futuro):

Me hice una Maquina de Remo y te enseño.
¿No sabes como entrenar? te enseño.
¿No sabes como comer? te enseño.
¿No sabes si necesitas suplementos? te enseño.




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Si queres ver mis otros post acá te los dejo (click a la imagen):

Me hice una jaula de Potencia y te enseño



Descubrí la verdad detrás del azúcar y te lo enseño



Desmintiendo: "Descubrí la verdad detrás del azúcar"








Bueno ya saben no comentarios mala onda como estos:




Y si comentarios buena onda como estos otros:




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