OJO ESTO ES CONTROVERSIAL NO ESTA CERTIFICADO PERO PUEDA QUE TE FUNCIONE..!!!
Maricarmen-peq
Por Maricarmen Grisolía (La Chica de la Dieta)
PhD, Coach Certificada en Nutrición, Instructora JNL Fusion, Entrenadora Personal
Hace tiempo que estás buscando perder
peso y nada te funciona, sientes que tu peso está estancado y cada vez te cuesta más perder esos kilos....!!
Con tanto Jamoncitoooo por ahi!!!!
Sáltate el Desayuno para Perder Peso
¿Tu plato de desayuno se ve así? Tal vez no sea una mala idea...
¿Tu plato de desayuno se ve así? Tal vez no sea una mala idea…
Yo sé que esto va en contra de los consejos nutricionales más sonados, pero ¿sabías que saltarte el desayuno ni es malo, ni hace engordar, ni te dañará el metabolismo?
Si la aplicas bien, esta estrategia te hará bajar de peso, perder al menos una talla, y sentir tu cuerpo más liviano. Y todo sin necesidad de dejar de comer sabroso, sin sufrir antojos insoportables, y de una forma 100% natural.
Existen registros históricos que indican que los ayunos se han utilizado por razones de salud durante miles de años:
Hipócrates, Sócrates y Platón recomendaban realizar ayunos.
La Biblia dice que Moisés y Jesús ayunaron por 40 días por razones espirituales.
Mahatma Gandhi ayunó por 21 días para promover el respeto y la compasión entre personas de distintas religiones.
De hecho, ya se ha comprobado mediante investigaciones científicas que ayunar puede ayudar a las personas mejorar sus condiciones de salud y recuperarse de enfermedades como la hipertensión, el asma, alergias, dolores de cabeza crónicos, diabetes, enfermedades cardiacas, artritis, reumatismo, psoriasis, eczema, acné, y otras.
[/size][/size]¿Por qué es Bueno el Ayuno?
Ayunar le da a tu cuerpo un periodo de intenso descanso fisiológico durante el cual se puede dedicar a reparar y fortalecer órganos dañados o lastimados.
El proceso de ayuno también le permite a tu cuerpo desintoxicar las células de distintas toxinas acumuladas y productos de desecho de los procesos metabólicos diarios.
Hay una enorme cantidad de beneficios del hecho de ayunar:
Más energía
Piel más saludable
Dientes y encías más saludables
Sueño de mejor calidad
Sistema cardiovascular saludable
Disminución de la ansiedad y la tensión
Digestión más eficiente
Estabilización de evacuaciones intestinales
Pérdida de exceso de peso
Eliminación de toxinas acumuladas
¿Cómo se hace el Ayuno para Obtener sus Beneficios y Perder Peso?
Para que el ayuno te funcione bien y puedas aprovechar todos sus beneficios no debes hacerlo ni muy largo ni muy seguido:
Haz tus ayunos como parte de un proceso de desintoxicación de tu cuerpo, una a dos veces por semana, y nunca por más de un día entero (puedes hacerlo de medio día, saltándote el desayuno).
Durante las horas de tu ayuno bebe agua (mucha), infusiones y té, sin azúcar o endulzados con stevia.
Haz que todas tus comidas sean saludables, hechas principalmente de alimentos naturales no procesados, y con una buena cantidad de proteínas y grasas saludables, y más bien pocos carbohidratos.
El ayuno hace que tus hormonas cambien, y tu cuerpo reacciona según esos cambios.
Por eso hay que probarlo con mucho cuidado, de forma progresiva, y prestando muchísima atención a las distintas reacciones negativas que podrían presentarse (exceso de hambre, estrés, irritabilidad, perturbaciones del sueño, etc.).
Intente pegar el url de la pagina de donde saque el contenido..!! no se puedo pero ahí esta la info..!!!
Maricarmen-peq
Por Maricarmen Grisolía (La Chica de la Dieta)
PhD, Coach Certificada en Nutrición, Instructora JNL Fusion, Entrenadora Personal
Hace tiempo que estás buscando perder
peso y nada te funciona, sientes que tu peso está estancado y cada vez te cuesta más perder esos kilos....!!
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Sáltate el Desayuno para Perder Peso
¿Tu plato de desayuno se ve así? Tal vez no sea una mala idea...
¿Tu plato de desayuno se ve así? Tal vez no sea una mala idea…
Yo sé que esto va en contra de los consejos nutricionales más sonados, pero ¿sabías que saltarte el desayuno ni es malo, ni hace engordar, ni te dañará el metabolismo?
Si la aplicas bien, esta estrategia te hará bajar de peso, perder al menos una talla, y sentir tu cuerpo más liviano. Y todo sin necesidad de dejar de comer sabroso, sin sufrir antojos insoportables, y de una forma 100% natural.
Existen registros históricos que indican que los ayunos se han utilizado por razones de salud durante miles de años:
Hipócrates, Sócrates y Platón recomendaban realizar ayunos.
La Biblia dice que Moisés y Jesús ayunaron por 40 días por razones espirituales.
Mahatma Gandhi ayunó por 21 días para promover el respeto y la compasión entre personas de distintas religiones.
De hecho, ya se ha comprobado mediante investigaciones científicas que ayunar puede ayudar a las personas mejorar sus condiciones de salud y recuperarse de enfermedades como la hipertensión, el asma, alergias, dolores de cabeza crónicos, diabetes, enfermedades cardiacas, artritis, reumatismo, psoriasis, eczema, acné, y otras.
[/size][/size]¿Por qué es Bueno el Ayuno?
Ayunar le da a tu cuerpo un periodo de intenso descanso fisiológico durante el cual se puede dedicar a reparar y fortalecer órganos dañados o lastimados.
El proceso de ayuno también le permite a tu cuerpo desintoxicar las células de distintas toxinas acumuladas y productos de desecho de los procesos metabólicos diarios.
Hay una enorme cantidad de beneficios del hecho de ayunar:
Más energía
Piel más saludable
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Sueño de mejor calidad
Sistema cardiovascular saludable
Disminución de la ansiedad y la tensión
Digestión más eficiente
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Pérdida de exceso de peso
Eliminación de toxinas acumuladas
¿Cómo se hace el Ayuno para Obtener sus Beneficios y Perder Peso?
Para que el ayuno te funcione bien y puedas aprovechar todos sus beneficios no debes hacerlo ni muy largo ni muy seguido:
Haz tus ayunos como parte de un proceso de desintoxicación de tu cuerpo, una a dos veces por semana, y nunca por más de un día entero (puedes hacerlo de medio día, saltándote el desayuno).
Durante las horas de tu ayuno bebe agua (mucha), infusiones y té, sin azúcar o endulzados con stevia.
Haz que todas tus comidas sean saludables, hechas principalmente de alimentos naturales no procesados, y con una buena cantidad de proteínas y grasas saludables, y más bien pocos carbohidratos.
El ayuno hace que tus hormonas cambien, y tu cuerpo reacciona según esos cambios.
Por eso hay que probarlo con mucho cuidado, de forma progresiva, y prestando muchísima atención a las distintas reacciones negativas que podrían presentarse (exceso de hambre, estrés, irritabilidad, perturbaciones del sueño, etc.).
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