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"Tips" para la Depresión y Ansiedad.

Hola amigos de T! Todos algunas veces tenemos nuestros días tristes, o momentos de Ansiedad y Depresión. Pero acá voy a dejar como unos "tips" que a mi me re sirven y me hacen sentir mejor. Espero que a ustedes también! Acá van:

**1. ** Toma mucha agua: El agua además de mantenerte bien e hidratarte (que esto puede mejorar tu estado de animo) alivia la ansiedad, eleva el desempeño mental y ayuda al organismo a mantener un equilibrio interno. También como ya se ha dicho el mantenerse hidrato mejora tu estado de animo.

"Tips" para Depresión Ansiedad.
  1. Pasa tiempo con tus mascotas: Estar con tus mascotas reduce el estrés, te hace más feliz y si tienes un perro y lo sacas a pasear te mantiene en forma. Es bueno tener un amigo peludo por estas cosas y también por que te hacen muchísima compañía.
"Tips" para Depresión Ansiedad.
  1. Habla con alguien: Aveces lo mejor es hablar, con quien sea. Hablar y contar lo que te pasa te puede aliviar mucho y hacerte sentir mejor.
"Tips" para Depresión Ansiedad.
  1. Come algo dulce: Aveces es bueno darse un gustito con algo dulce, lo dulce levanta el animo; ¡Más el chocolate! Tiene componentes que activan la hormona de la felicidad.
"Tips" para Depresión Ansiedad.
  1. Escribe tus preocupaciones o problemas: Al igual que el hablar, escribir tus problemas también te alivia. Sino también puedes dibujarlos.
"Tips" para Depresión Ansiedad.
  1. Sal afuera: Salir afuera te refrescara la mente y distraerá un poco. Ve a caminar, a correr, a comprar cosas, a algún lugar, etc. Cualquier cosa que te haga sentir bien!
"Tips" para Depresión Ansiedad.
  1. Has algo que te guste: A mi por ejemplo me encanta leer y mirar dibujitos animados. Cada uno tiene algo que le entretiene. Juega juegos en tu computadora o tu celular, saca fotos, mira un poco televisión, has ejercicio, etc.
"Tips" para Depresión Ansiedad.
  1. Escucha música: Podes escuchar la música que te gusta a vos. Pero conviene más música relajante, como la música clásica. Ayuda un montón!
"Tips" para Depresión Ansiedad.

)9. Pensa que todo va a pasar: Así de simple... Como empiezan los problemas en un momento van a terminar!

"Tips" para Depresión Ansiedad.

(Todo va a estar bien al final, si no es así; es por que no es el final)

Bueno gente, espero que les haya gustado y que les sirva, ya sé que fui re breve y no explique mucho, pero no soy muy buena explicando jeje... Ojala les sirva como a mi me sirvió y que puedan estar mejor 😉 Hasta la próxima😘

"Tips" para Depresión Ansiedad.
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10Comentarios
      SebastinR13

      Van 5 puntos capo. Solo edita el "salir afuera".

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      MillieSequeira

      Jaja, soy una chica y a mi tampoco me gusta salir afuera, me da vergüenza y me siento incómoda, pero cuando salís a hacer lo que sea después te sentís mejor. Suerte 😉

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      QueenLolita

      Yo sufro de ansiedad y depresión, muchas de estas cosas las hago y funcionan.

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      MillieSequeira

      Me alegro 😊

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      cruzitobur

      A mi también, y algo que me funciono mucho para la ansiedad es bajarme 2 Te de tilo al día.

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      juanbustos28

      falto ver series, pelis, y jugar videojuegos todo el tiempo.

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      MillieSequeira

      Yo puse ahí hacer un hobbie, algo que te entretenga, pero estar todo el día no te ayuda mucho.... me paso a mí, antes estaba todo el día en la compu y después no me sentía muy bien, ahora ya controlo mis horarios con la compu y estoy mejor

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      juanbustos28

      La unica solucion es el suicidio.

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      Andrescastelli

      Bueno vamos a probar a mi me va mal en laburo, tengo 28 y no puedo irme a vivir solo sigo con mi vieja y en toda es mescolanza de depresión y ansiedad por ahi me agarro terribles pedo y paso papelones como dormir tirado en la calle o perder plata, el celular, quedar mal en algun lugar jah la vida de un triunfador y tambien por que tengo mala junta, no mala gente pero bueno todos alcoholicos 😭

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      DonatoVillanueva

      El alcohol es una cagada cumpa, sin querer podes entrar en una adicción, sin contar que en realidad es un depresivo más. Decí que sólo perdiste plata y cosas que puedes recuperar... Cuidate viejo, mando un abrazo!

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      MillieSequeira

      Uhhh, qué pena! 🙁 te mando un saludo muy grande y muchos éxitos, y si te va mal en el laburo, no sé de donde sos, pero por acá en Lomas por Monte Grande buscan mosos en “Comer” un restaurante...

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      MillieSequeira

      Mozos*

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      el_argu

      Hay una sola solucion y es mantener la cabeza ocupada: trabajando, estudiando, haciendo ejercicio, practicando algun hobbi, algun curso, lo que sea. La depresion surgue cuando estas parado y te haces la cabeza por boludeces. Salu3

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      pn2006

      @skywan en mi caso, tengo muchos conocidos que laburan y tienen muchas ocupaciones y les agarra ataques de ansiedad y en muchos casos derivado en ataques de panico. Y al menos en los casos que vi, hasta no llegar a la raíz.........al problema q sin estar consciente te aqueja, no lo solucionás.
      Pero imagino que debe haber muchas variantes.............es mas complejo de lo que pensamos

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      tusto21

      Hace unos dias salí de vacaciones con mi familia y un amigo, le conté todo a mi amigo, me sentí mucho mejor por unos cuantos dias, y hace unas cuantas horas me pintó el bajón de nuevo, voy a tomar en cuenta todo lo que dice el post

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      DonatoVillanueva

      Muchachos estar bien también es un trabajo, por lo que tendrían que hacer todo lo posible para salir de ese nefasto estado. Recuerdo cdo con mi hno fuimos a rendir la prueba de ingreso al profesorado...Llegamos un día tarde! Ahora soy profe de bachata! Ja

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      HANSOOLL

      hacerse la paja eso es muy importante

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      KiraDierotzu

      @cirkuittt Es por eso que me hago la paja con los ojos bendados

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      juanm4nuel
      Hablo de Kaizen, una filosofia japonesa de mejora continua. La filosofia kaizen se centra en la mejora continua....
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      jokersegundo

      Recién me repongo de una fuerte depresión, todo por una puta 😟 😟 😟

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      zaryus

      @Flamechampion96 tal vez solo era 99% "mina", por eso se deprimio, pero verle el lado amable... como San BetoAkd

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