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"Tips" para la Depresión y Ansiedad.

Hola amigos de T! Todos algunas veces tenemos nuestros días tristes, o momentos de Ansiedad y Depresión. Pero acá voy a dejar como unos "tips" que a mi me re sirven y me hacen sentir mejor. Espero que a ustedes también! Acá van:

**1. ** Toma mucha agua: El agua además de mantenerte bien e hidratarte (que esto puede mejorar tu estado de animo) alivia la ansiedad, eleva el desempeño mental y ayuda al organismo a mantener un equilibrio interno. También como ya se ha dicho el mantenerse hidrato mejora tu estado de animo.

"Tips" para Depresión Ansiedad.
  1. Pasa tiempo con tus mascotas: Estar con tus mascotas reduce el estrés, te hace más feliz y si tienes un perro y lo sacas a pasear te mantiene en forma. Es bueno tener un amigo peludo por estas cosas y también por que te hacen muchísima compañía.
"Tips" para Depresión Ansiedad.
  1. Habla con alguien: Aveces lo mejor es hablar, con quien sea. Hablar y contar lo que te pasa te puede aliviar mucho y hacerte sentir mejor.
"Tips" para Depresión Ansiedad.
  1. Come algo dulce: Aveces es bueno darse un gustito con algo dulce, lo dulce levanta el animo; ¡Más el chocolate! Tiene componentes que activan la hormona de la felicidad.
"Tips" para Depresión Ansiedad.
  1. Escribe tus preocupaciones o problemas: Al igual que el hablar, escribir tus problemas también te alivia. Sino también puedes dibujarlos.
"Tips" para Depresión Ansiedad.
  1. Sal afuera: Salir afuera te refrescara la mente y distraerá un poco. Ve a caminar, a correr, a comprar cosas, a algún lugar, etc. Cualquier cosa que te haga sentir bien!
"Tips" para Depresión Ansiedad.
  1. Has algo que te guste: A mi por ejemplo me encanta leer y mirar dibujitos animados. Cada uno tiene algo que le entretiene. Juega juegos en tu computadora o tu celular, saca fotos, mira un poco televisión, has ejercicio, etc.
"Tips" para Depresión Ansiedad.
  1. Escucha música: Podes escuchar la música que te gusta a vos. Pero conviene más música relajante, como la música clásica. Ayuda un montón!
"Tips" para Depresión Ansiedad.

)9. Pensa que todo va a pasar: Así de simple... Como empiezan los problemas en un momento van a terminar!

"Tips" para Depresión Ansiedad.

(Todo va a estar bien al final, si no es así; es por que no es el final)

Bueno gente, espero que les haya gustado y que les sirva, ya sé que fui re breve y no explique mucho, pero no soy muy buena explicando jeje... Ojala les sirva como a mi me sirvió y que puedan estar mejor 😉 Hasta la próxima😘

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