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Cómo mejorar tu memoria (+100 tips)

Querés tener más memoria? Acá una lista de cosas que podés hacer para ejercitarla y poder acordarte de todo, al re pedo, pero la gente va a admirar tu manera de recordar la vida mientras otros la están viviendo..



  • Resolver acertijos , sudokus y juegos de ingenio.



  • Mejora tu capacidad ambidextra.Usa tu mano no dominante para realizar tareas como peinarte, lavarte los dientes , mover el raton, intercambia el cuchillo y tendor de manos comiendo.



  • Fijate en la ambigüedad , aprende a apreciar las paradojas y la ilusiones opticas.



  • Aprende a realizar mapas mentales.



  • Bloquea alguno de tus sentidos para realizar actos cotidianos, come con una venda en los ojos , duchate con tapones en los oidos…



  • Desarrolla el sentido del gusto. Trata de apreciar y distinguir sabores independientes , como quesos, vinos, cervezas



  • Busca y encuentra puntos en comun entre situaciones aparentemente sin relacion



  • Encuentar nuevos usos para objetos cotidiano. Cuantas formas de aprovechar un boligrafo encuentras , 10? 100?



  • Busca argumentos para rebatir tus opniones.



  • Aprende tecnicas de creatividad.



  • Ve mas alla de la respuesta “evidente”



  • Utiliza el pensamiento lateral



  • Invierte tus suposiciones sobre problemas y asume estas como verdaderas.



  • Preguntate mas a menudo ¿Que pasaria si…?



  • Mira las fotos al reves.



  • Emplea la tecnica de creatividad SCAMPER (sustituye, combina,adapta,magnifica,plantea otros usos,elimina , revierte)



  • Sé critico con toda la informacion recibida. Cuestiona su veracida. Distingue las falacias



  • Resuelve puzzles y problemas de logica.



  • Familiarizate con el metodo cientifico



  • Dibuja , pinta ; no necesitas ser un artista.



  • Piensa siempre en positivo



  • Desarrolla habilidades artisticas ( escultura , musica, pintura)



  • Aprende a hacer malabarismos



  • Come alimentos buenos para el cerebro



  • Haz ejercicio fisico , mantente en forma y benficia tu mente



  • Sientate bien erguido.



  • Aprende a respirar bien y profundamente



  • Riete



  • Realiza distintas actividades. Planteate un hobby nuevo.



  • Duerme lo justo ; ni mucho ni poco



  • Escucha musica



  • Piensalas bien , pero TOMA decisiones



  • No uses lo ultimo en tecnologia para todo , hay cosas que se hacen igual “a la antigua usanza” y no perderas habilidades



  • Cambia de forma de vestir de vez en cuando. Anda descalzo por distintas superficies



  • Hablate a ti mismo como si fueras un entendido en la materia.



  • Busca recursos en la red sobre como aumentar la inteligencia



  • Simplifica tu vida



  • Juega al ajedrez o a otros juegos de mesa



  • Comportate infantilmente de vez en cuando.



  • Cultiva el humor , inventate chistes.



  • Crea una lista de 100 formas de….



  • Anota las ideas que se te ocurran y hazte tu “banco” de ideas



  • Retoma y desrrolla regularmente ideas de ese “banco”



  • Planteate un “tema de observacion” para el dia. Por ejemplo , “coches rojos” , fijate cuantos coches rojos ves ese dia.



  • Juega alguna vez a un juego de escape


  • http://jayisgames.com/games/sagrarios-room/index.php

  • Aprende un idioma extranjero



  • Come en restaurantes de comidas de paises de diferentes culturas ( hindús, japoneses , turcos…)



  • Aprende a programar , aunque sea de una forma muy elemental.



  • Deletrea palabras en voz alta en sentido inverso : sasoc sam y sojitreca



  • Redecora tu casa , cambia los muebles de posicion.



  • Escribe , ya sea un libro , un poema o un blog



  • Estudia sobre lenguaje corporal y trata de adaptar el tuyo.



  • Aprende a tocar un instrumento musical.



  • Visita museos



  • Visita ferias donde se expongan ultimas tendencias



  • Estudia el funcionamiento del cerebro



  • Mejora tu velocidad de lectura



  • Trata de averiguar la hora mentalmente siempre antes de mirar el reloj ( mejor, no lleves reloj)



  • Trata de sumar 100 mentalmente con los 4 numeros de las matriculas de coches que veas usando las operaciones matematicas basicas



  • Trata de hacer estimaciones de comparaciones de numeros grandes , ¿Hay mas hojas en la selva amazonica que conexiones entre neuronas en tu cerebro? ( respuesta , pero piensalo primero)



  • Aprende ( y usa) alguna tecnica de memorizacio.



  • Ten sexo!



  • Memoriza el nombre de personas que te presenten



  • Medita. Cultiva la relajacion de la mente



  • Ve al cine a ver peliculas de diferentes generos



  • Mira la TV solo lo indispensable ( es decir , nada)



  • Mejora tu concentracion



  • Disfruta del contacto con la naturaleza



  • Planteate un dia hacer la mitad de lo que habitualmente haces , es decir ve a “camara lenta”, veras que no es tan improductivo



  • Haz solo una cosa a la vez , no hagas multi-tarea



  • Ponte en el lugar de otras personas y como ellas resolverian un problema ¿como un politico , un cientifico, un tonto , un egoista…resolverian esto?



  • Evita tener cualquier prejuicio cognitivo.



  • Adopta una actitud contemplativa



  • Tomate tiempo para la soledad y la relajacion



  • Comprometete a seguir aprendiendo a lo largo de toda tu vida



  • Viaja por el extranjero y aprende de los diferentes modos de vida



  • Manten un grupo de amigos y comparte tus experiencias con ellos



  • No estes solo con gente con la congenies. Que haya tambien gente que no esté de acuerdo contigo



  • Brainstorming!



  • Busca la raiz de los problemas ( y propon soluciones)



  • Colecciona citas famosas



  • Lee a los clasicos.



  • Desarrolla el sentido del tacto , leyendo en Braille los botones de los ascensores , por ejemplo.



  • Desarrolla el olfato , trata de identificar a tus conocidos por el perfume.



  • Por una vez , toma la posicion contraria en un debate sobre alguna aficion , por ejemplo si eres aficionado del Real Madrid , debate defendiendo al Barça y como los arbitros se equivocan en su contra ( dificil , no?)



  • Sé curioso



  • Retate a ti mismo y bate tus propias marcas.



  • Toma nota de tus sueños , ten un bloc de notas cerca de la cama y anota cuando te despiertes lo que recuerdes, algunas ideas te pueden ser muy utiles



  • Desarrolla tus habilidades visuales , por ejemplo , elige por la mañana un color e intenta ver y recordar la tonalidad mas clara de ese color que veas a lo largo de ese dia.



  • Busca palabras en el diccionario que no conozcas y poco comunes e intenta usarlas coherentemente en una conversacion. Enriquece tu vocabulario.



  • Cambia de ruta cada dia para ir al trabajo , hacer footing …



  • Baila.



  • Hazlo tu mismo. Intenta resolver los problemas caseros sin recurrir a un profesional.



  • Enseña a alguien sobre lo que tu sepas.



  • Estudia los conceptos basicos de la Teoria de la relatividad ( claro , no te quedes en el “todo es relativo”) , intenta entenderlos.



  • Practica la eco-localizacion , es decir la localizacion de objetos ( distancia a la que estan , como se mueven…) por el sonido que producen.








  • Te vas a acordar?
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