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Este metodo sencillo te ayudara a quemar la grasa abdominal



Este metodo sencillo te ayudara a quemar la grasa abdominal rapidamente



Por lo general, para que el efecto de una dieta sea notable, necesitas combinarla con ejercicios correctos. O al reves: para notar el resultado de tus ejercicios, es importante alimentarte de forma saludable. Elegir una dieta y ejercicios de tal forma que combinen entre si y te queden bien es muy complicado.
Por eso este usuario
lo hizo por ti, haciendo un complejo de ejercicios que te ayuda a adelgazar, acelerar el metabolismo y no te tomara mucho tiempo. Tambien es universal.


Ejercicio 1





Como y cuanto hacer:
pon los pies a lo ancho de los hombros. Luego empieza a saltar hacia arriba, moviendo las piernas en el salto: una hacia adelante, otra hacia atras. Al aterrizar, dobla las piernas ligeramente en las rodillas. Hazlo durante 30 a 40 segundos.


Ejercicio 2





Como y cuanto hacerlo:
adopta la posicion de la plancha. Luego empieza a levantar las piernas hacia el pecho una por una como si intentaras subir escaleras altas. Realiza el ejercicio durante 35 a 40 segundos.


Ejercicio 3





Como y cuanto hacerlo:
adopta la posicion de una sentadilla, ubicando los pies a lo ancho de los hombros. Manten los brazos flexionados en los codos enfrente tuyo. Luego toma impulso con los talones. Es importante mantener el torso recto durante el salto y cuidar que la rodilla flexionada no sobrepase la punta de los pies. Hazlo durante 30 segundos.


Dieta universal para 7 dias








Ilustrador Daniil Shubin
para este usuario


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3Comentarios
Antieco

el tema es que acá le dicen grasa abdominal a todo, pero en realidad es obesidad morbida

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pozas748

Sirve para diamonds?

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Toretos

claro q si campeon

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