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10 trucos para no comer como Diamond

Claramente el cerebro es lo más poderoso que tiene el ser humano, y es hora de que lo uses para lucir tu cuerpito sano en el verano. 10 trucos psicológicos para dejar de comer como si no hubiese un mañana


Usá platos más chicos



Así una porción chica de comida no va a parecer tan chica y va a producir un efecto de satisfacción distitno.

Los snacks comelos con tu mano "inhábil"



De esta forma vas a lograr comer un 20% menos.


Usa vasos finos y largos



Siempre y cuando estés tomando gaseosa, de esta forma vas a sentir que estas tomando más cuando en realidad tomas menos.


Poné espejos en la cocina



Va a hacer que tu autoestima se eleve y te fijes más en la comida sana.


Mastica chicle frutal cuando tengas mucho hambre



Ya que el chicle frutal disminuye las ganas de comer.


Come más lento



Vas a lograr satisfacerte antes de terminarte las porciones enteras


Compra platos y bowls rojos



El rojo le da a nuestro cerebro la idea de "hasta acá", por eso se supone que vas a comer menos en un plato rojo que en uno de cualquier otro color.


Apaga la televisión mientras estés comiendo



Está comprobado que comes menos cuando no tenes distracciones como la televisión.


Sacale fotos a las comidas grasas



Pero no para subirlas a instagram, se supone que mirando las fotos de la cantidad de comida no saludable que comes vas a lograr comer menos.


Evita la variedad a la hora de comer



Es más probable que comas mucho más cuando tenes servido "un poquito de cada cosa", evita tanta variedad.
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