¿Por que es importante hacer una lista de compras?
La lista perimite organizarte sin olvidarte de nada de lo que necesitas. Ademas, una de las claves para sobrevivir solo, es aprender a cocinar tus propias comidas. Por eso es importante tener una idea de los ingredientes que se necesitan para hacer platos variados sin gastar de mas.
Los huevos no solo sirven para freir, tienen diferentes usos ademas de comerlos solos. Si cocinas para uno con media docena es suficiente, sino, compra mas, pueden durar hasta 2 semanas en la heladera.
Podes comprar carne en cortes comunes. Pero nada es tan versátil como la carne molida sirve para hacer hamburguesas, albondigas, rellenar empanadas, hacer boloñesa, pastel de papas etc etc etc
Trata de incorporar otras proteinas a tu dieta, el pollo es buena idea, el atun, el queso. Proba y elegi lo que mas te guste.
Duran un monton en un lugar seco y oscuro, son sanas y se les puede agregar a todo, hay muchas formas de picarlas y metodos para no llorar mientras las cortas.
Igual que las cebollas duran mucho y se pueden hacer de diferentes formas
Puede ser espinaca, rucula, lechuga o radicheta. Las lavas, las secas, las pones en un tupper y duran hasta una semana en la heladera. Las podes usar como ensalada, rellenar alguna tarta o acompañamiento. Y podes ir probando zanahorias, tomate, champignones, morrones, berenjena, etc
Salvo que hagas una dieta sin carbohidratos, todos consumimos arroz y fideos. Son baratos, duran un monton en la alacena, y se pueden hacer de un millon de formas. Solos y en exceso si, engordan, pero si los mezclas con verduras y otras cosas son muy sanos
Los condimentos pueden salvar una comida apenas pasable y darle un sabor totalmente distinto a lo mismo que comes todos los dias. Ademas, la mayoria duran mucho bien guardados y son accesibles, generalmente los compras una vez y te olvidas por meses. Algunos de los que deberías tener son sal fina, sal gruesa, pimienta, aji molido, pimenton, ajo y oregano.
Compra bananas, son practicas, te llenan, te sacan de apuro y son mejor que un alfajor. O lo que este en temporada en ese momento, pero no te compres 1 kg que se te va a pudrir.
¿Que hay mas rico que desayunar con unas tostadas con manteca? Compra uno de grano completo, y lo que te sobra lo podes guardar en el freezer. El pan nunca va a la heladera.
Algun gusto hay que darse debes en cuando. Los snacks correctos y con moderacion no hacen mal. Lo ideal son los frutos secos y chocolate, cuanto mas amargo mejor. El resto lo dejo a tu criterio
La lista perimite organizarte sin olvidarte de nada de lo que necesitas. Ademas, una de las claves para sobrevivir solo, es aprender a cocinar tus propias comidas. Por eso es importante tener una idea de los ingredientes que se necesitan para hacer platos variados sin gastar de mas.
- Huevos
Los huevos no solo sirven para freir, tienen diferentes usos ademas de comerlos solos. Si cocinas para uno con media docena es suficiente, sino, compra mas, pueden durar hasta 2 semanas en la heladera.
- Carne Molida
Podes comprar carne en cortes comunes. Pero nada es tan versátil como la carne molida sirve para hacer hamburguesas, albondigas, rellenar empanadas, hacer boloñesa, pastel de papas etc etc etc
- Otras Proteinas
Trata de incorporar otras proteinas a tu dieta, el pollo es buena idea, el atun, el queso. Proba y elegi lo que mas te guste.
- Cebollas
Duran un monton en un lugar seco y oscuro, son sanas y se les puede agregar a todo, hay muchas formas de picarlas y metodos para no llorar mientras las cortas.
- Papas
Igual que las cebollas duran mucho y se pueden hacer de diferentes formas
- Hojas Verdes Y Otras Verduras
Puede ser espinaca, rucula, lechuga o radicheta. Las lavas, las secas, las pones en un tupper y duran hasta una semana en la heladera. Las podes usar como ensalada, rellenar alguna tarta o acompañamiento. Y podes ir probando zanahorias, tomate, champignones, morrones, berenjena, etc
- Pastas Y Arroz
Salvo que hagas una dieta sin carbohidratos, todos consumimos arroz y fideos. Son baratos, duran un monton en la alacena, y se pueden hacer de un millon de formas. Solos y en exceso si, engordan, pero si los mezclas con verduras y otras cosas son muy sanos
- Condimentos
Los condimentos pueden salvar una comida apenas pasable y darle un sabor totalmente distinto a lo mismo que comes todos los dias. Ademas, la mayoria duran mucho bien guardados y son accesibles, generalmente los compras una vez y te olvidas por meses. Algunos de los que deberías tener son sal fina, sal gruesa, pimienta, aji molido, pimenton, ajo y oregano.
- Fruta
Compra bananas, son practicas, te llenan, te sacan de apuro y son mejor que un alfajor. O lo que este en temporada en ese momento, pero no te compres 1 kg que se te va a pudrir.
- Pan
¿Que hay mas rico que desayunar con unas tostadas con manteca? Compra uno de grano completo, y lo que te sobra lo podes guardar en el freezer. El pan nunca va a la heladera.
- Snacks
Algun gusto hay que darse debes en cuando. Los snacks correctos y con moderacion no hacen mal. Lo ideal son los frutos secos y chocolate, cuanto mas amargo mejor. El resto lo dejo a tu criterio