Existen algunas razones científicas que podrían ayudar a solucionar el problema del descanso y así recuperar las energías:
Aunque suene un poco extraño, dejar de ejercitarte puede producirte cansancio. Ejercitarte aumenta la entrega de oxígeno y nutrientes.
La nutricionista Amy Goodson señala que una deshidratación del 2% afecta la energía del cuerpo. La falta de agua reduce el volumen sanguíneo.
La falta de hierro se traduce en falta de oxígeno en los músculos y células. Esto puede hacer que se sientas lento, débil, irritable.
Hay situaciones en las que se quiere que todo salga perfecto. Esto agrega cierto nivel de presión que no se puede controlar.
La comida genera energía. Por eso, el primer alimento del día es el que recarga. Si no se lo toma, simplemente no se abastece.
Puede parecer extraño, pero un estudio de la Universidad de Princeton afirma que tener un escritorio desordenado cansa mentalmente.
Muchos tienen la idea de que un poquito de alcohol antes de dormir relaja y mejora el sueño, sin embargo, estudios revelan que es falso.
Nada es bueno en exceso. Estudios señalan que tomar 3 tazas de café al día es bueno para la salud. Pero consumir mucho afecta el sueño.
Los viernes y sábados son días en que se acuesta tarde porque puede dormir más al día siguiente, pero este hábito no es muy adecuado.
Dejar de hacer gym
Aunque suene un poco extraño, dejar de ejercitarte puede producirte cansancio. Ejercitarte aumenta la entrega de oxígeno y nutrientes.
No tomar agua
La nutricionista Amy Goodson señala que una deshidratación del 2% afecta la energía del cuerpo. La falta de agua reduce el volumen sanguíneo.
Falta de hierro
La falta de hierro se traduce en falta de oxígeno en los músculos y células. Esto puede hacer que se sientas lento, débil, irritable.
Estrés
Hay situaciones en las que se quiere que todo salga perfecto. Esto agrega cierto nivel de presión que no se puede controlar.
No desayunar
La comida genera energía. Por eso, el primer alimento del día es el que recarga. Si no se lo toma, simplemente no se abastece.
Lugar sin orden
Puede parecer extraño, pero un estudio de la Universidad de Princeton afirma que tener un escritorio desordenado cansa mentalmente.
Tomar vino
Muchos tienen la idea de que un poquito de alcohol antes de dormir relaja y mejora el sueño, sin embargo, estudios revelan que es falso.
Tomar cafeína
Nada es bueno en exceso. Estudios señalan que tomar 3 tazas de café al día es bueno para la salud. Pero consumir mucho afecta el sueño.
Dormir tarde
Los viernes y sábados son días en que se acuesta tarde porque puede dormir más al día siguiente, pero este hábito no es muy adecuado.