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mi hijo esta triste ¿Que hago?



Hace unas semanas observé en el parque esta interacción entre una mamá y su hija pequeña. No sé exactamente qué pasó, pero, de repente, la niña se puso a llorar desconsoladamente y la mamá le dijo: “¿Por qué lloras? ¡Deja de llorar! Mira qué fea te pones cuando lloras”¿Te identificas como una mamá dispuesta a hacer lo que sea para quitarle a su hija la tristeza de encima? ¿Para darle una solución? ¿Crees que tal vez sientas miedo ante la tristeza de tu hija? ¿Rechazo, como la mamá del parque?

La tristeza y el enfado, o la rabia, son emociones bastante mal vistas y muy incómodas para casi todas las mamás. Se consideran emociones negativas, algo que hay que quitarse de encima lo antes posible.
Pero permitir que tu hija aprenda a autorregular sus emociones, todas sus emociones, le beneficia enormemente y le ayuda a desarrollar inteligencia emocional. La tristeza y la rabia tienen que poder expresarse, de igual modo que se expresa la alegría o el miedo.

Deja que tu hija llore “a moco tendido”, si es lo que necesita en un momento dado, aunque la causa que motive su tristeza te parezca simple; por ejemplo, haber perdido su juguete preferido.
Sin embargo, es imprescindible que tú tengas trabajada la aceptación de tu propia tristeza y que hayas aprendido a mostrarla delante de tu hija. Eso te permitirá sostener la suya y te ayudará a no querer intervenir de inmediato.Hace un año murió mi abuela, y lloré delante de mi hija, que entonces tenía 3 años. El diálogo fue más o menos así:
-¿Por qué lloras, mama?
-Porque se ha muerto la abuela Juliana, y estoy muy triste. Pero dentro de un rato estaré más contenta. (Al cabo de unos minutos)
-¿Ya estás más contenta?
-No, todavía estoy muy triste. (Y así, hasta que, tras un ratito, dejé de llorar y le dije que ya estaba un poco más contenta).

8 cosas que recordar sobre la tristeza

Si tu hija es un bebé, atiende a su llanto siempre.Dale a tu hija permiso para estar triste. Protégele de las risas de hermanos o familiares, que no sienta culpa o inadecuación por llorar.Muestra tu tristeza.Cuando tu hija esté triste, averigua el motivo. Escúchale con empatía, sin aconsejar ni solucionar. Esto suele resultar bastante difícil. Pero, recuerda: sentirse escuchado de forma empática es el mayor regalo que le puedes dar a tu hijo.Si no quiere hablar, puedes decirle: “Pareces triste. Si quieres hablar, estoy aquí para escucharte”.Jamás riñas, ridiculices, te burles o le digas a tu hija que ya es mayor para llorar.Ofrece ideas si las quiere, pero resiste la tentación de interferir antes de que tenga la oportunidad de buscar sus propias soluciones.En el caso de los adolescentes, es frecuente que no quieran hablar de lo que les sucede. Aun así, si crees que tu hija está triste y no sabes por qué, pregúntale si puedes hacer algo por él, si quiere hablar, y recuérdale que estás ahí si más tarde quiere hacerlo. Aunque sea adolescente, sigue necesitando tu apoyo.

La psicóloga Jodie Benveniste afirma:
“Cuando los niños aprenden a identificar y a gestionar su tristeza, desarrollan inteligencia emocional. Esto les ayuda a no sentirse desbordados por sus emociones, a tomar perspectiva, y a digerir la emoción en lugar de ignorarla”.


Pero, ojo, si notas un cambio importante y que persiste durante varios días, puede tratarse de un problema mayor. Si sospechas que tu hija está sufriendo por algún acontecimiento reciente (muerte de algún familiar cercano, separación de los progenitores, cambio de casa o de escuela, pérdida de amigos, enfermedad…) y no sabes cómo abordar su tristeza, puedes buscar ayuda profesional.
Si  tu hija presenta alguno de estos síntomas, probablemente su tristeza tenga una causa más profunda:
  • Pérdida de concentración
  • Irritabilidad, enfado
  • Perdida de apetito o de peso
  • Cambio en la rutina del dormir, cansancio constante
  • Reclusión
  • Pérdida de interés en amigos o en actividades del tiempo libre

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