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¿Qué beneficios trae dormir una buena siesta?



Una buena siesta no sólo sirve para descansar. En la siguiente nota te contamos algunas cosas que quizás no sabías sobre esta costumbre argentina:

1. Aumenta tu estado de alerta: Un estudio de la NASA encontró mayores medidas de vigilancia en los pilotos después de una siesta de 40 minutos en comparación con los pilotos que no descansaron. Incluso, un estudio muy pequeño aseguró que apenas 10 minutos bastan para estar más alertas

2. Mejora el aprendizaje y la memoria: Si la siesta se prolonga por una hora o más, el cansancio mental en tu cerebro desaparecerá gracias a que se llega a la fase REM del sueño

3. Elimina el estrés: Aunque no está comprobado, una siesta podría ayudar definitivamente en tu relajación y así, en tu estrés diario

4. Te hace más creativo: Si alguna vez despertaste de repente con la solución que no encontrabas debe ser porque en la siesta entra en acción el hemisferio derecho de tu cerebro


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