Claro, primero es importante que bajes la grasa corporal,
si no, no no hay forma de que se noten esos músculos por
mas que hagas lo que hagas.
Teniendo en cuenta esto, unos consejos
sobre los ejercicios abdominales:
Estos son malísimos:
Cuando trabajes los abdominales tenes que tratar de trabajar la estabilidad de la
columna, no la flexión de la misma. Hacer ejercicios como los anteriores que te
hacen balancearte sobre la espalda baja y contraer los abdominales puede causar
problemas de postura y de la espalda en general.
Es mucho mejor hacer ejercicios que promuevan la buena postura y la estabilidad
de la columna. Olvidate de los otros posts de ejercicios abdominales como los de
arriba.
Qué hacer entonces? ESTO!
Plank, y todas sus variaciones
"Caminata con valija"
Extensiones con pelota:
Vacíos ( no lo que pones en la parrilla) :
Similar al de la pelota pero con una rueda
Otra variante, mas difícil ya que no se usan las rodillas
Listo, empezá hoy mismo, y en el verano pelas la
tabla de planchar y no vas a parar de ganar mujeres.
Si quieren dense una vuelta por mi canal!
link: https://www.youtube.com/watch?v=-MtUnz8PbK0
https://www.youtube.com/user/SoyMaverick
