Retención de líquidos y bajar de peso: 3 licuados de banan
La banana es una de las frutas con más contenido de potasio y azúcares naturales, su ingesta favorece la eliminación de líquidos retenidos y aumenta el gasto energético.
Además, gracias a su aporte de triptófano, es uno de los mejores remedios naturales contra el insomnio, la ansiedad y la depresión.
Lo más interesante de todo es que es una fruta muy versátil que podemos combinar con otros ingredientes para apoyar nuestra alimentación.
1. Batido de banana y almendras
Este delicioso batido ayuda a controlar la sensación de hambre en los momentos de ansiedad y contribuye a mejorar la función renal para expulsar los líquidos.
Por su contenido de ácidos grasos esenciales, antioxidantes y azúcares naturales es una excelente opción para “recargar” el cuerpo en los momentos de fatiga.
Ingredientes
• 1 vaso de leche de soja (200 ml)
• 1 banana
• 10 almendras peladas
¿Cómo prepararlo?
• Trocea las bananas, tritura las almendras y ponelas en el vaso de la licuadora junto con la leche de soja.
• Batí todo por unos instantes, hasta obtener una bebida cremosa y homogénea.
• Bebe de inmediato, preferiblemente en ayunas o como parte del desayuno.
• Podes consumirla durante 15 días seguidos, descansar otros 15 y retomar.
2. Batido de banana y naranja
..............
LINK: https://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/19665494/Retencion-de-liquidos-y-bajar-de-peso-3-licuados-de-banana.html
0No comments yet