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heavy metal la mejor decisión para cuidar de tu salud mental

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¿Por dónde debería empezar? ¿Pantera? ¿Black Sabbath? Ya mismo comenzaré a crear una lista de reproducción con el metal más heavy que encuentre. Y deberías hacer lo mismo, de acuerdo a los científicos...

El control de la ira

En el año 2015, Leah Sharman y Genevieve Dingle, especialistas en psicología de la Universidad de Queensland, en Australia, intentaron encontrar señales de que la ira y la frustración aumentaban cuando las personas escuchaban heavy metal. Pero el descubrimiento fue todo lo contrario: la música les sirvió a los voluntarios para calmarse.

En el estudio, los doctores contaron con 39 voluntarios, de 18 a 34 años de edad. Los voluntarios fueron incitados a recordar situaciones de ira y se irritaron. Luego, escucharon sus listas musicales favoritas. Los voluntarios que escucharon heavy metal se calmaron y procesaron su ira mejor que aquellos que no escucharon tal música.

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«Escuchar música extrema puede representar una forma saludable de procesar la ira», indicaron los especialistas en el estudio. Los voluntarios volvieron a estar en calma, como si hubieran estado sentados en una silla sin haberse irritado antes.

«Los fanáticos de la música extrema escuchan música cuando están enojados para que coincida con su enojo y para sentirse más activos e inspirados», señalan Dingle y Sharman como conclusión. «Escuchan música para regular la tristeza y potenciar las emociones positivas».

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La expresión de las emociones

Liam Frost-Camilleri, fanático del metal duro, es también el organizador de Beyond Black, un concierto caritativo que este año contó con más de 15 bandas. Los fondos recaudados fueron destinados a la organización australiana sin fines de lucro beyondblue. Este organización trabaja con problemas asociados a la depresión, la ansiedad y otros trastornos mentales.

Frost-Camilleri, además de ser fanático del metal, tiene también una banda con la que toca. De acuerdo a sus declaraciones, la depresión y ansiedad no solo son temas recurrentes en las letras de las canciones, sino también en el ambiente, entre los músicos.

«Me sorprendió la frecuencia con la que las personas comenzaban a hablar de eso», le indicó a Australian Broadcasting Corporation. «Creo que la razón por la cual las personas con ansiedad y depresión tienden a gravitar hacia el heavy metal se debe a la catarsis de la emoción».

Como señala Frost-Camilleri, la música, las letras y las personas que componen el mundo del metal pueden conformar un entorno amigable para hablar de salud mental. Al escuchar las canciones, muchas personas se sienten comprendidas y se atreven a hablar de temas que, de otra forma, quizás no se atreverían.

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La comunidad metalera

En torno a esta misma temática, un nuevo estudio, a cargo de los especialistas Paula Rowe y Bernard Guerin, fue publicado en Journal of Community Psychology. En el estudio, los investigadores tomaron a 28 jóvenes australianos, de entre 18 y 24 años, identificados con el metal, con los cuales mantuvieron conversaciones informales reiteradas veces.

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De acuerdo a los investigadores, todos los jóvenes habían sido marginados o intimidados en la escuela y comenzaron a disfrutar del metal a través de su enojo o resignación. Por otra parte, los jóvenes indicaron haber encontrado en el metal una comunidad protectora, e incluso una forma de enfrentar a compañeros violentos y mantenerlos a raya.

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Los especialistas indican que esas cuatro características conforman la «identidad metalera». Como ellos mismo señalan en el resumen del estudio, la identidad metalera les permitió a los voluntarios «sobrevivir al estrés de ambientes desafiantes». A través de la construcción de «identidades y comunidades fuertes y sostenidas», los jóvenes alivian «cualquier posible problema de salud mental».

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