Se siente débil? ¿Necesita un pick-me-up para seguir jugando durante todo el día? Mientras que una taza de café o chocolate barras y chips de helados son nuestros rápidos ir a la tarde aperitivos, que realmente pueden hacernos más cansado. Propiedades en nuestras comidas favoritas basura nos dan una rápida ráfaga de energía, pero una vez que se desvanece, estamos más cansados que nunca.
En vez de agarrar esa barra de Hershey, que ha estado mirando todo el día, agarra algo alto en proteína natural o endulzado naturalmente. Los alimentos como estos son perfectos para una dieta saludable y te mantendrá motivado durante todo el día de trabajo.
A continuación, hemos reunido 10 alimentos aumentan la energía para conseguir que a través de esa depresión de la tarde. De frutas y nueces al té verde, hay una gran variedad de alimentos que le mantendrá despierto durante todo el día.
Los cereales integrales:
Los cereales integrales son la fuente de energía perfecta. A diferencia del café, granos enteros liberan energía lenta y constante para seguir jugando durante todo el día. Pruebe alimentos como las pastas de grano entero y arroz integral en su almuerzo para un toque extra.
Agua:
Mantenerse hidratado es la mejor manera de mantener sus niveles de energía. A todos nos han dicho que beber 8 onzas de agua cada día. Mantenerse hidratado es una forma grave fácil y barato para aumentar nuestros niveles de energía.
Almendras:
Todos los frutos secos, especialmente almendras, están llenas de vitamina E, magnesio y proteínas. Sólo un puñado en todo el día le ayudará a mantenerse despierto. Añadir las almendras a una mezcla de frutos secos simple o dip de frutas en mantequilla de almendra de una manera única para agregar esta importante proteína a su dieta.
MÁS: Si usted está constantemente Breaking Out, estos alimentos podría ser el culpable
Mariscos:
Si bien puede ser una sorpresa (¡ja!), nos encanta el sushi. De atún al salmón y todo lo demás, sushi con nuestras niñas es uno de nuestros favoritos después de las actividades de trabajo. Lo bueno es que los mariscos está lleno de vitaminas y nutrientes que nos mantienen plena y estimulado. La introducción de una dosis semanal de mariscos a su dieta sin duda aumentará sus niveles de energía.
El Articulo No estas Completo Visita la Fuente de La Informacion