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Diamonds atentos: Cargar el celular engorda

Expertos aseguran que la luz azul emitida por aparatos electrónicos impacta directamente en el hambre y en el metabolismo.



Usar una computadora o un teléfono inteligente durante la noche perjudica al organismo y aumenta el hambre, según un estudio norteamericano.

Esto se debe a que dormir con aparatos electrónicos altera la "hormona del sueño", la melatonina, responsable de promover patrones de sueño regulares, que ayudan al cuerpo a convertir los alimentos y bebidas en energía.

Si la producción de melatonina se ve afectada, los ciclos de sueño del cuerpo se alteran y esto detiene todo ese proceso.

Científicos de la Universidad de Granada, España, descubrieron que las inyecciones de melatonina ayudaron a combatir la obesidad y la diabetes en ratas mediante la regulación de sus sistemas. Un nuevo estudio, llevado a cabo por expertos de la Universidad de Manchester, está analizando cómo la regulación de los patrones de sueño podría ayudar a los pacientes que ya tienen diabetes, una enfermedad a menudo vinculada con la obesidad.

Hasta ahora el equipo ha encontrado un vínculo entre los patrones circadianos -la regulación de los relojes internos y el dormir- y enfermedades como la obesidad y la diabetes.

El coautor del estudio Ivy Cheung, de la Universidad de Northwestern, en Chicago, explica que la exposición a la luz tenue, se asoció con un aumento en el hambre que comenzó 15 minutos después del inicio de la luz y todavía se mantuvo presente casi dos horas después de la comida.

El doctor Simon Kyle, un investigador del sueño en la Escuela de la Universidad de Ciencias Psicológicas, sostiene que la luz azul "es la más perjudicial para nuestro sueño, y por lo tanto nuestro metabolismo". Por lo tanto, mejorar el sueño podría ayudar a contener la epidemia de obesidad.

"Hay una gran cantidad de investigaciones que muestran que estamos destinados a estar dormidos por la noche cuando cae la oscuridad y la melatonina aumenta, y cuando el sol se levanta la melatonina se bloquea. Así que si se recibe la luz en el momento equivocado hasta altas horas de la noche, se altera la secreción de melatonina que podría contribuir a alteraciones en el metabolismo".

Por eso, aconsejan evitar el uso de teléfonos, tabletas o computadoras portátiles por las noches, antes de dormir.
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