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No te pido que te hagas vegetariano, solo te pido que entiendas y respetes la elección de otros.



10 razones estrictamente nutricionales y de salud para ser vegetariano


1- En los años 70, se llevaron a cabo numerosas investigaciones que demostraron que las dietas de bajo contenido graso, previenen las enfermedades cardiacas. La dieta vegetariana posee estas características, pudiendo además, revertir dichos males.

2- Las grasas vegetales poliinsaturadas tienden a disminuir la presión arterial, mientras que las grasas animales la eleva.

3- Es una buena medida para prevenir el cáncer por la cantidad de fibras presentes en la alimentación vegetariana; al facilitar la expulsión de los residuos alimenticios, se eliminan las toxinas, previniendo así el cáncer del colon. También hay muchos vegetales como el brócoli, repollitos de bruselas, la coliflor, el ajo y otros, que contienen nutrientes anticancerígenos.

4- La pasta sin carne contiene gran cantidad de carbohidratos y es el alimento preferido de los corredores porque produce una energía lenta y sostenida sin exceso de grasa o de calorías.

5- Mientras más frutas, vegetales y cereales coma, mayor cantidad de nutrientes tendrá su organismo. Una dieta vegetariana variada y debidamente equilibrada, aporta los niveles necesarios en nutrientes que su organismo necesita.

6- La dieta basada principalmente en cereales, vegetales y frutas ayuda a controlar la diabetes. Los asiáticos y polinesios llevan una dieta similar y los casos de diábetes entre esta población son raros; pero cuando adoptan el modo de alimentación occidental, los casos de diabetes se vuelven mas numerosos con las complicaciones frecuentes, como la arteriosclerosis.

7- Los platos basados en vegetales son mas económicos, en cuanto a los costos de la frutas, piense que se está ahorrando las cuentas médicas.

8- Las pastas y cereales son buena fuente de energía, recomendada sobre todo por los atletas y los fisioculturistas, para construir músculos y aumentar la resistencia. Contra lo que generalmente se cree, la dieta vegetariana no es pobre en proteínas.

9- Aumentará sus conocimientos en nutrición al tomar interés en cambiar sus hábitos alimentarios y recurrir a la literatura existente sobre vegetarianismo.

10- Es una alimentación completa porque todos los nutrientes que el organismo necesita se encuentran en el reino vegetal; las vitaminas, los aminoácidos y los minerales están presentes en los vegetales.



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satanclau5

estadisticamente hablando, los vegetarianos no viven mas que los omnivoros ni con una mejor salud

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Iljuanmi

Me voy a comer un asado, disfruten sus vegetales.

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tomatou

@Iljuanmi La intención no es que dejes, sino mostrar por que otros deciden dejar de comer carne. Sin atacar ni un lado ni el otro. Que lo digieras bien

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NanaShiK

es una pena q a mucha gente no les interesen los animales, no les interese d donde viene la carne q tienen en el plato, tienen un perro o un gato y se moririan si les pasa algo... pero todos los dias cosas como estas pasan, y son horribles, y no lo digo solo por ver el video, vivi en el campo mucho tiempo y se como se tratan a los animales ahi... no como nada d carne, pero es decision d cada uno...

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