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¿No puede concentrarse?

  • Internet nos está robando nuestra concentración, y es tiempo de recuperarla.




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¿Leerá solo párrafos o terminará de leer todo este artículo hasta el final? Es un reto interesante, de hecho en esta época de la internet es un reto que muchos no pueden vencer.

El hecho es que mientras lo lee en este momento, han surgido varios “beeps” en su teléfono, acaba de recibir un email, ahora un mensaje de whatsapp, ahora un amigo acaba de publicar una selfie ¿y por qué no? Vamos a contestar esa selfie con una nuestra y así seguir el juego con la red social. Para este momento ya dejó este artículo en el olvido.

Esto no solo sucede con las redes, es paradójico que el contar con un instrumento que nos pone a los pies toda la información que deseemos, esa información solo se revisa por encima, con innumerables ventanas abiertas de las cuales escaneamos los primeros párrafos para pasar inmediatamente a la siguiente.

Estamos entonces ante un problema de pérdida de concentración. Pero podemos hacer algo al respecto; no es tan complicado. Tenemos que retarnos a nosotros mismos. Recuperemos nuestra capacidad de concentrarnos. Aprendemos a soportar el aburrimiento. Recuperemos el control de nuestra mente. No dejemos que el tiempo se nos vaya rápido sin poder aprovecharlo.

¿Sigue leyendo este post? ¿Ha superado el reto de aburrirse en su lectura?

Felicidades, este es el primer paso para recuperar su vida, y no abandonar a su familia por Taringa.


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Algunos consejos para mejorar la concentración.

1. Deje el móvil silenciado, y desconecte todas las aplicaciones de redes sociales para evitar las distracciones en el momento en que esté trabajando o estudiando.

2. Depende de su trabajo, pero por lo general nunca comience el día leyendo el correo electrónico, así evitaremos salirnos de la planificación de nuestras tareas principales. Fije dos momentos a lo largo de la mañana y dos por la tarde, para revisar y contestar el correo electrónico. No deje que los correos por leer invadan el espacio de 25 minutos reservado para trabajar.

3. Aparte momentos del día para permitir que su mente divague y no deba preocuparse cuando su concentración disminuya. Si tiene un momento del día —supongamos que a las 17.30 todos los días, al volver del trabajo o la escuela— para relajarse, en otros momentos en que se desconcentre, recuerde que tiene un momento adecuado para distenderse, y que ahora es el momento de hacer lo que sea que deba hacer.

4. Recuerde darle a su cerebro un breve descanso a cada hora, o 30 minutos. Si su cerebro debe concentrarse continuamente durante varias horas perderá su capacidad de procesar información y caerá su capacidad de concentración. Lo más aconsejable es suspender lo que esté haciendo para descansar unos minutos o hasta dormir un cuarto de hora para renovar su concentración y estar al ciento por ciento de sus capacidades.

5. Practique hacer una sola cosa a la vez, y hacerla hasta terminarla. Si pasa de una tarea a otra y comienza con otras cosas, antes de terminar con eso que estaba haciendo, su cerebro entenderá que esa es la forma en que debe trabajar.

Si realmente quiere mejorar su concentración, debe convencer a su cerebro de que lo que debe hacer es terminar con lo que esté haciendo antes de pasar a otra cosa.



Reflexión:

La capacidad de concentrarnos es una habilidad humana que nos permite focalizarnos, planificar nuestra vida, visualizar el futuro, pero sobre todo, ejecutar de manera sostenida todos nuestros planes. Sin ella, nunca terminaremos nada.

Necesitamos leer más, analizar más profundamente, detenidamente, reflexionando. La telaraña mundial nos está atrapando.

La internet es nuestro servidor; no nuestro amo.


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